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按揉三分鐘身體疲勞消失,這幾個穴位按起來也很簡單方便

由於快節奏的生活和高強度的學習和工作任務,人們身體負擔越來越大,身體越來越容易感到疲憊。雖然無法改變我們的環境,但是我們可以通過按摩這些穴位放鬆身體,緩解身體疲勞。




百會穴

百會穴在頭頂的最中間,與腦密切聯繫,是調節大腦功能的要穴,能緩解精神緊張,放鬆大腦。按摩時用拇指按揉這個穴位,由輕到重,再由重到輕,慢慢放鬆。按揉三分鐘左右,產生酸脹感為宜。





內關穴

內關穴在位於前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間,是手厥陰心包經的常用腧穴之一。按摩此穴位可以舒緩疲勞,還能緩解治療頭暈、心痛、暈車等症狀。按摩方法和百會穴相同,持續兩分鐘左右。


腰眼穴

腰眼穴在第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸凹陷中,是經外奇穴。按摩此穴位可以放鬆腰臀,能緩解治療腰腿痛、坐骨神經痛,還有強腰健腎的功效,。按摩方法與其他穴位相同,持續5分鐘左右。



承山穴

承山穴承山穴位於人體的小腿後面正中,委中與崑崙穴之間,當伸直小腿或足跟上提時,腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。承山穴歸屬足太陽膀胱經,有理氣止痛、舒筋活絡等作用,按摩此穴位能很好地放鬆身體。按摩方法相同,持續三分鐘,產生酸脹感適宜。


頸百勞

頸百勞在大椎穴直上2寸旁開1寸處,能有效緩解頸部疲勞,活絡此處經脈。按摩手法和方法與百會穴相同。


身體得到放鬆,疲勞感減輕,我們就有充足的精力來面對新的任務啦!

文章來源:愛問360