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冬季泡腳好處多,加4大穴位按摩效果更佳,但這5類人泡腳要謹慎!

泡腳的歷史有數千年,最早的文獻記載是晉代《肘後備急方》,至今已有千餘年曆史。泡腳是養生的關鍵,能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到人體的清潔作用,還能抵抗各種疾病。



泡腳的好處

1、 促進血液循環

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:"人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。"尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡

從醫學理論來講,人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點,都在腳上,因此,熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡,會讓人感覺渾身輕鬆。





3、對很多疾病的治療,有很好的輔助作用

人們常說一句話說"富人吃補藥,窮人泡泡腳",可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會,空調的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內多寒濕,通過中藥泡腳,可以加速體內排寒。

4、對腎經、肝經有養護作用

熱水俱有溫和的刺激作用,由於腳掌上無數末梢神經與大腦緊密相連,刺激腳部神經,可以使人感到腦部舒適輕鬆。泡腳時,水里的熱量可以通過腳底進入人體全身,使體內腎經、肝經都得到養護。不僅能加快入睡,還可有效地消除一天的疲勞。


泡腳後按摩四大穴位,養生效果更佳

中醫認為,人有四根,分別是耳根、鼻根、乳根、腳跟。四根中最基本的就是腳跟。

1、揉搓湧泉穴

湧泉穴是人體足底穴位,位於足前部凹陷處,乃是腎經的首穴。按揉湧泉穴可以補腎氣、瀉火降壓、強筋壯骨。每晚泡完腳,準備上床睡覺時,可以用雙手掌心輪換著對湧泉穴進行按摩揉搓,每次揉按十餘次。堅持揉搓此穴可以使手腳冰冷的症狀減輕。



2、揉搓勞宮穴

勞宮穴位於手掌心,當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨,握拳屈指時中指尖處。一手握拳,揉搓另一隻手的勞宮穴,直至手心發熱。兩手交替進行。長期揉搓勞宮穴具有清心火,安心神的作用,用於治療失眠、神經衰弱等症。


3、按揉氣沖穴

氣沖穴位於腹下部恥骨聯合上緣上方凹陷處旁開兩寸。此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴,後按揉動脈,交替進行。此法可以促進腿部血液循環、溫暖手足。



4、輕拍腎俞穴

腎俞穴位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處,即是通常所說的“腰眼”。堅持按摩、拍打腎俞穴,有助於增加腎臟的血流量,改善腎功能。


這5類人泡腳要謹慎

1、對患有血管疾病的人

不可否認,對一些患這種病的人來說,過度泡腳也會造成一些不良的反應,甚至危害自己身體的健康。

2、糖尿病患者

他們主要出現在我國中老年人,這類病患者在晚上泡腳的時候也要十分注意,特別是對於一些喜歡在洗腳的時候加上一些藥材的人,一定要詢問專業人士。

3、靜脈曲張患者

這類病現在也是經常會看到的,這種患者,就要時刻注意自己的身體情況,尤其是在泡腳的時候要格外小心一點。在對腳部進行按摩的時候,盡量避開一些比較重要的部位。

4、其他皮膚病患者

皮膚病對於現在許多人來說都是很讓人頭疼的一種病。如果你的家裡面有患有類似皮膚病的人,這個時候就要注意泡腳的腳盆一定要分開使用,避免皮膚病的傳染。這種人在泡腳的時候,一定要在一定的時間裡,千萬不能過長。

5、兒童

其實兒童在冬天是一個非常脆弱的群體。泡腳是非常有利於身體健康的,但對於兒童來說,他們腳部還比較脆弱,所以兒童在泡腳的時候一定要注意溫度,40到45℃的水溫不一定適合兒童。所以,兒童在晚上泡腳的時候,家長們一定要注意控制水的溫度,一定要讓兒童自己去感受,因為成年和兒童的感覺是不一樣的。


文章來源:悅讀養生