打開身上的五個“暖氣開關”,抵禦寒邪輕鬆過冬!
穿再多也覺得冷?
那是因為你不知道身體的"暖氣開關"!
快跟著我們一起學習,
打開身體五大"暖氣開關",
抵禦寒邪侵入身體,輕鬆過寒冬!
開關一:耳朵
功效
冬季經常按摩雙耳,能預防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。
操作方法
可以採取拉耳垂、提耳尖、磨耳輪的方式。按摩時間2~5分鐘,但手法一定要輕柔。如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內不建議進行耳部按摩。
開關二:頸後
取穴、功效
取穴;大椎,位於頸部,低頭時,頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。
功效;艾灸大椎可治療感冒、落枕、肩頸痛等。
操作方法
可以按摩,順時針與逆時針方向交替按揉至發熱,時間在5-10分鐘的樣子。還可以採用艾灸,每次灸15分鐘左右,效果極佳。
開關三:肚臍
取穴、功效
取穴;神闕,位於臍窩正中、臍中央。
功效;可使腹部溫暖、面色紅潤,緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等症狀。
操作方法
每晚睡前將雙手搓熱放於神闕穴(即肚臍),順時針和逆時針交替按揉至發熱,或採用艾灸,每次灸15分鐘左右。
開關四:掌心
取穴、功效
取穴;勞宮,當屈指握拳時,中指指尖所點處就是該穴。
功效;能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。
操作方法
可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩,每次10分鐘左右,每天2至3次。
開關五:足心
取穴、功效
取穴;湧泉,位於足心,在足底前1/3凹陷處。
功效;俗話說“若要老人安,湧泉常溫暖”,湧泉穴是養生防病的要穴,尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。
操作方法
每天早晚用手指按揉湧泉穴,每次2~5分鐘即可;或者採用艾灸,配合上面的神闕、大椎一起,效果加倍。
文章來源:崆峒養生匯
那是因為你不知道身體的"暖氣開關"!
快跟著我們一起學習,
打開身體五大"暖氣開關",
抵禦寒邪侵入身體,輕鬆過寒冬!
開關一:耳朵
功效
冬季經常按摩雙耳,能預防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。
操作方法
可以採取拉耳垂、提耳尖、磨耳輪的方式。按摩時間2~5分鐘,但手法一定要輕柔。如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內不建議進行耳部按摩。
開關二:頸後
取穴、功效
取穴;大椎,位於頸部,低頭時,頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。
功效;艾灸大椎可治療感冒、落枕、肩頸痛等。
操作方法
可以按摩,順時針與逆時針方向交替按揉至發熱,時間在5-10分鐘的樣子。還可以採用艾灸,每次灸15分鐘左右,效果極佳。
開關三:肚臍
取穴、功效
取穴;神闕,位於臍窩正中、臍中央。
功效;可使腹部溫暖、面色紅潤,緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等症狀。
操作方法
每晚睡前將雙手搓熱放於神闕穴(即肚臍),順時針和逆時針交替按揉至發熱,或採用艾灸,每次灸15分鐘左右。
開關四:掌心
取穴、功效
取穴;勞宮,當屈指握拳時,中指指尖所點處就是該穴。
功效;能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。
操作方法
可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩,每次10分鐘左右,每天2至3次。
開關五:足心
取穴、功效
取穴;湧泉,位於足心,在足底前1/3凹陷處。
功效;俗話說“若要老人安,湧泉常溫暖”,湧泉穴是養生防病的要穴,尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。
操作方法
每天早晚用手指按揉湧泉穴,每次2~5分鐘即可;或者採用艾灸,配合上面的神闕、大椎一起,效果加倍。
文章來源:崆峒養生匯