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長時間用眼,建議按摩哪些穴位

社會科技技術發達,現在一台手機就能解決人們大部分生活需求,也正因此人們消耗在手機上的精力也就越來越多,不少人不懂得保護眼睛致使眼部疾病頻發,年輕人已經成為“眼鏡大軍”的主力。




中醫認為,長期過度用眼,人體會出現陰陽失衡,眼睛是心靈的窗戶,眼睛累的同時,心也會累。人體藏有多個護眼穴位,懂得使用緩解眼部壓力。

大拇指上有三個穴位:明眼、鳳眼、大空骨


明眼、鳳眼:改善眼睛疲勞和急性結膜炎;

大空骨:改善一切有關眼睛的異常症狀;

三穴同用,預防老人出現白內障,緩解眼睛充血情況;




京骨穴:消除眼睛疲勞


該穴歸屬足太陽膀胱經,按摩京骨穴後再按摩眼部周圍的穴位,可促進眼窩內血液循環,促進淚液流出緩解眼睛乾澀。

四白穴:黑眼圈剋星


你是否還記得,我們​​在學校做過的眼保健操第三節,“揉四白穴”,它主要功能就是預防近視,緩解眼部疲勞,還能消除黑眼圈。

不過穴位按摩是一個長期的過程,長期按摩肯定有益,但是有時候面對眼睛的忽然不舒服,光靠按摩穴位顯得“抓襟見肘”了,有哪些方法可及時讓眼睛舒服?



第一步,經常眨眼睛,我們都是眼睛的私人按摩時,每眨一次眼睛就是對眼睛按摩一次,很簡單,有眼淚出來效果更好,有助於清潔眼睛,初步緩解疲勞。

第二步,人工熱敷,先摩擦雙手,發熱後閉上眼睛用手掌蓋住眼睛,注意只需要蓋住眼睛,不需要壓迫,最後緩緩深呼吸,減輕眼部壓力。

第三步,如果還是覺得眼睛很累有異物感,可取來毛巾,將其浸入茶水中,將毛巾敷在眼部約10分鐘,可有效消除眼睛疲勞。


注意給眼睛休息的時間,平時減少熬夜,熬夜盯著手機、電腦屏幕易引起頭痛、肩膀僵硬、乾眼症等疾病,不妨在身旁放一杯熱水,使眼球蒸發的水分有所補充,避免乾眼症惡化。

有的人眼睛干會使用眼藥水,眼藥水使用頻率要適當,不能長期使用同一種含防腐劑的眼藥水,過頻繁容易影響淚液的正常釋放。


文章來源:有料健康驛站