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天天失眠睡不著,怎麼辦?看中醫按摩怎麼​​治好失眠的!

以前常說:三十年前睡不醒,三十年後睡不著,可是現在啊三十年前的人也開始睡不著了。不管是老年人還是年輕人現在都是失眠的高發人群。年輕人因為工作壓力大,生活節奏的加快,導致經常熬夜,打亂生物鐘,久而久之失眠多夢的情況也就出現了。而很多年輕人面對這種情況束手無策,老中醫提醒,中醫按摩可以有效的改善失眠多夢的情況。




中醫按摩是怎麼治療失眠的

1、中醫按摩心包經緩解失眠:循著雙側上臂內側中線由上向下按壓,建議每日1~2次,如果有痛點要重點按摩。





2、中醫點揉神門穴緩解失眠:神門穴位於腕橫紋肌尺側端,尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處。每日臨睡前用拇指點揉另一手的神門穴,以感酸脹為宜,左右手各重複30次,可以有效的改善失眠。


3、中醫睡前搓湧泉穴緩解失眠:湧泉穴位於足底部,蜷足時足前部凹陷處。睡前用雙手分別搓雙腳底的湧泉穴可以改善睡眠。每日30次。



4、中醫揉捻耳垂緩解失眠:雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位,輕輕地捻揉,使之產生酸脹和疼痛的感覺,揉捻約2分鐘。


5、中醫梳頭法緩解失眠:用指叩法,雙手彎曲,除拇指外,餘4指垂直叩擊頭皮,方向為前髮際、頭頂、後頭、項部,左中右3行。每天3~5次,每次至少5分鐘。也可用梳子,方法同前。


以上是為大家介紹的中醫按摩是怎麼治療失眠多夢的,僅供參考。專家表示,很多失眠的患者平時都會變現出情緒低落,焦慮,緊張,要注意調整自己的心態,在陽光明媚的時候出去散散步。

文章來源:中醫推拿與養生