長期肩膀酸痛會造成關節炎,這3個穴位放鬆你的肌肉筋骨
因為我們工作壓力的增大,隨之而來的是我們工作時間的增長。別看可能只是幾個小時,我們的肌肉和筋骨都會出現問題。長時間的低頭、彎腰、甚至是背著重些的包,就連逛街,肩膀的肌肉隨時處於緊張的狀態,都有可能造成肩膀的酸痛,時間長了就會發展成為關節炎這種比較嚴重的疾病。而面對這種情況,最適合的就是按摩,按摩的話就需要知道這三個穴位。
肩井穴
肩井穴在足少陽膽經的穴位,位於大椎與肩峰端連線的中點上,前直對乳中。按壓這個穴位,會讓肩膀感覺非常酸痛。這個位置是肩膀處非常有代表性的穴位。按摩肩井穴可以有效緩解肩膀酸痛,以及肩膀肌肉僵硬。
而且按摩的力道一定要有,要使肩膀有酸痛感,覺得發熱才行。每次按摩一到兩分鐘,將肩膀位置的經絡打通,促進肩膀附近的的血液循環,肩膀肌肉才會放鬆,不會那麼緊繃。
中府穴
中府穴是太陰肺經的穴位,雖然在肺部附近,但是其實是在肩膀附近的。中府穴位於胸部,鎖骨下窩外側。中府穴是位於身體前端,跟肩膀後的肩並穴有些呼應。因為是肺經的穴位,所以按摩中府穴可以有效治療哮喘、心悸、咳嗽等疾病。
雖然人們經常忽略這作用,但是按摩中府穴還可以消除肩膀的酸痛感。身體長期保持一個姿勢會變得僵硬,肌肉緊繃就會又拉扯酸痛感。按摩中府穴能夠使肌肉有所放鬆,得到舒緩,就不會這麼那麼疼了。
天宗穴
天宗穴是手太陽小腸經的常見穴位,位於肩胛岡中點與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點凹陷中。這個穴位明明是位於肩胛骨附近,跟大腸小腸聯繫的。但是天宗穴也是治療肩膀酸痛的重要穴位。按摩天宗穴不僅可以緩解哮喘、支氣管炎等問題,還能治療肩關節炎,肩關節疼痛等疾病。按摩的時候也要注意力度,力度適中,感到輕微酸痛即可。按摩兩到三分鐘,感覺情況嚴重就多按摩一會兒。
文章來源:愛問360
肩井穴
肩井穴在足少陽膽經的穴位,位於大椎與肩峰端連線的中點上,前直對乳中。按壓這個穴位,會讓肩膀感覺非常酸痛。這個位置是肩膀處非常有代表性的穴位。按摩肩井穴可以有效緩解肩膀酸痛,以及肩膀肌肉僵硬。
而且按摩的力道一定要有,要使肩膀有酸痛感,覺得發熱才行。每次按摩一到兩分鐘,將肩膀位置的經絡打通,促進肩膀附近的的血液循環,肩膀肌肉才會放鬆,不會那麼緊繃。
中府穴
中府穴是太陰肺經的穴位,雖然在肺部附近,但是其實是在肩膀附近的。中府穴位於胸部,鎖骨下窩外側。中府穴是位於身體前端,跟肩膀後的肩並穴有些呼應。因為是肺經的穴位,所以按摩中府穴可以有效治療哮喘、心悸、咳嗽等疾病。
雖然人們經常忽略這作用,但是按摩中府穴還可以消除肩膀的酸痛感。身體長期保持一個姿勢會變得僵硬,肌肉緊繃就會又拉扯酸痛感。按摩中府穴能夠使肌肉有所放鬆,得到舒緩,就不會這麼那麼疼了。
天宗穴
天宗穴是手太陽小腸經的常見穴位,位於肩胛岡中點與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點凹陷中。這個穴位明明是位於肩胛骨附近,跟大腸小腸聯繫的。但是天宗穴也是治療肩膀酸痛的重要穴位。按摩天宗穴不僅可以緩解哮喘、支氣管炎等問題,還能治療肩關節炎,肩關節疼痛等疾病。按摩的時候也要注意力度,力度適中,感到輕微酸痛即可。按摩兩到三分鐘,感覺情況嚴重就多按摩一會兒。
文章來源:愛問360