用力時突然岔氣怎麼辦？及時按摩就可減輕疼痛

岔氣又稱急性胸肋痛，指運動時，特別是跑步中，胸肋部產生的疼痛。亦多見於舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運重物時，用力過度或不當時，岔氣多發生在右下肋部，在動作停止後可自然消失。腹部按摩、緩慢深呼吸或腹式呼吸能加速其緩解，接下來就給大家介紹一下按摩的緩解方法。

胸部疼痛

首先患者端坐方凳，然後術者立於其旁。

1.術者用手掌推摩患者傷處數次。

2.對胸脅部疼痛者，術者可用牽臂擴胸法。

令患者坐位，術者站於患側，一手握住患者肘部，另一手五指分開與患者手交叉，握住其手背部，兩手密切配合，同時用力，向上方牽拉上肢，使患者胸脅部肌肉有牽拉感。此法反复操作2~3次。

牽臂擴胸法

3.對背及前胸部疼痛者，術者可用呼吸頂扳法。

令患者坐位，術者站於其，並蹬在方凳後緣。術者用膝關節屈曲頂在患者後背相應部位上，兩手扳其肩，讓患者吸足氣，當其呼氣時，術者以膝關節用柔和均勻、有節律的力量向前頂推，同時兩手用力向後扳患者肩。如此反复做3-5次，可使疼痛明顯減輕。

呼吸頂扳法

取穴:臂中、內關、支溝、肩井及背部痛點。點穴時可同時配合深呼吸。

肩井

以上按摩手法，每天早晚各一次，能夠活血止痛、調和氣血、舒筋活絡。同時要避免負重運動，合適的安排休息時間，自己操作不便時，可讓家人幫忙，若配合理氣活血的藥物治療效果會更好。

文章來源：中醫推拿與養生