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穴位按摩法,輕鬆緩解頸椎病,不再酸痛、頭暈、手麻,真的有效!



在中醫學上,頸、肩、臂痛等症基本被視為“痺證”,通常認為其病因是由於外傷、氣血不和、風寒濕邪侵襲、經絡不通等所致,頭暈、目眩、耳鳴則和痰濁、肝風、虛損相關。中醫認為,頸椎病的主要病機是肝腎虧虛,精髓不足,氣血衰少,盤骨失於濡養,風寒濕邪易於驟襲,痺著經絡,氣滯血瘀。






中醫穴位按摩的應用也很廣,常用的按摩穴位有秉風,風池,天牖等,知道了穴位的位置,在自己家中也很方便進行自我治療,根據下面的圖示做就可以了:

1、秉風穴



【定位】在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。

【成效】散風活絡,多用於醫治頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛痛苦、上肢酸麻等。

【辦法】用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

2、風池穴



【定位】坐落頸後兩邊枕骨下方,髮際兩頭大筋外側的凹陷處。

【成效】平肝息風,祛風解毒,通利官竅。多用於醫治頸椎病所造成的的頭暈、頭腫痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

【辦法】用兩手拇指別離按在同側風池穴,其餘手指附在頭的兩邊,由輕到重地按揉20~30次。



3、按揉天牖(yǒu)穴

取穴定位

在乳突後下方,胸鎖乳突肌後緣,約平下頜角處。

按摩方法

取坐位,用拇指螺紋面按揉3分鐘,可兩側同時進行,手法用力適中,以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

功效主治

此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈,以及頸肩背部痙攣強直。


4、按揉肩井穴

取穴定位

在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

按摩方法

被按摩者取坐位,按摩者站於身後,用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘,然後按揉約2分鐘,以局部感到酸脹為佳。

功效主治

此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。



5、按揉曲池穴

取穴定位

位於屈曲肘關節,肘橫紋的外側頭。

按摩方法

按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘,然後逆時針方向按揉2分鐘,左右手交替,以局部感到酸脹為佳。

功效主治

此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈,及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。


6、外關穴

外關穴:活絡止痛,祛風解表;三焦氣血在這裡吸熱脹散外行,補陽益氣,能對付急性腰扭傷,還能防治頸椎病、關節炎。

操作不難,主要以拇指指腹自上往下作圈狀按摩,十圈為一組,做3組後用毛巾熱敷。


7、後溪穴

後溪穴:微握拳後出現,後溪穴善瀉心火,調整頸椎,解除項強脖子硬的情況。

可雙手微握拳頭暴露後溪穴,放在桌沿上來回滾動3分鐘;也可用拇指指腹垂直按揉,使穴位產生明顯的酸脹感,最後緩慢扭動頸椎輔助治療。長期伏案工作的人,每過1小時應起身活動頸部至少5分鐘。

文章來源:健康養生醫師