教授程凱：冬天健脾暖胃就找這三個穴

陪伴了《養生堂》10年的老朋友北京中醫院大學教授程凱，本期再次做客《養生堂》。此次，程博士給大家帶來了三個有別於足三里、中脘穴、神闕穴的脾胃保健穴，他們分別是腹哀穴、鳩尾穴和章門穴。這三個穴位雖然陌生，但在調理脾胃的功效上可與常用的穴位相媲美，且功效顯著，冬天經常按摩可以健脾暖胃。

足三里VS腹哀穴

略懂中醫的人都知道，足三里是治療脾胃病的常用穴，而另外一個很有療效的穴位卻很少有人知道，這個穴位就是腹哀穴。

腹哀穴和足三里相比，它的優勢在哪裡？程博士介紹，腹哀穴位於腹部旁開四指，肋骨下緣的地方。觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感，日常生活中我們可以用雙手掌指凸起的地方摩擦腹哀穴，可加速胃腸蠕動，緩解胃腸不適。

看肚臍知脾胃

程博士介紹，脾胃好不好，其實肚臍就給出了答案。脾胃不好的人肚臍一般上凹下實，上緊下松。如圖，就是一個典型的胃病肚臍類型，有這種肚臍類型的人平時會胃痛胃脹，吃飯食慾不好，消化能力較差，時間長了以後容易出現胃火。

有這種肚臍類型的人，可以經常按摩腹哀穴，將腹哀穴上的筋節化掉。按摩的方法如圖，撐開手掌，用手掌的掌根來回揉搓。

中脘穴VS鳩尾穴

調理胃部的常用穴大部分人都會想到腹部的中脘穴，程博士說，胃部不適可以刺激中脘穴來調整，但是中脘只能治療胃部疾病。

而在我們臨床中，還有一種“心下痞”的病症，當我們出現焦慮狀態時，交感神經興奮，心率加快，出現心悸煩躁的表現，胃腸功能也會受到抑制，腸胃蠕動減緩，這個時候單純用中脘調整胃就起不到作用，因此程凱給出了一個既能治療胃又能治心的鳩尾穴。

鳩尾穴，位於臍上七寸，劍突下半寸。出現胃部不適的時候，用刮痧板從鳩尾穴往下刮，每次刮5至10分鐘，刮得有酸脹感即可。如果還想增強心臟的功能，可以用刮痧板的尖按住鳩尾穴進行震顫刺激。

神闕穴VS章門穴

神闕穴即肚臍眼，是健脾的要穴。程博士說神闕穴確實重要，可是它是個不能動的穴位，要想腹部更有力量，還需要章門穴來幫忙。