睡覺不好自我按摩6大穴位

1天柱穴位置: 天柱穴在腦後髮根部按摩手法:用兩個大拇指緩慢地揉該處,就會頭痛減輕、心情平靜下來,容易入睡了。

2、印堂穴位置:位於兩眉正中按摩手法:用拇指推按印堂穴2~3分鐘。

3、鳩尾穴位置: 鳩尾穴在胸骨的下部按摩手法:用兩個大拇指平均按壓此穴。

4、三陰交在小腿內側,足內踝尖上3寸可以摸到脛骨,它就在脛骨的後方。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝於脾,受藏於肝,內養於腎,心氣下交,則神誌安寧。

5、神門穴位於掌心面的手腕橫紋上,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是手少陰心經的原穴,乃心經原氣留止的部位,位於掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,為治療失眠的主要穴位。

6、內關穴位於掌心面,手腕橫紋上2寸(同身寸,即每個人自身大拇指的寬度為1寸,下同),掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

文章來源：新浪愛問醫生