「每天學點養生」腰痛就按4個穴位，能有效緩解

命門（督脈）

［定位］在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。



［主治］虛損腰痛，脊強反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽萎，早洩，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷。

腎俞（足太陽膀胱經）

［定位］ 在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

［主治］ 腰痛，遺尿，遺精，陽萎，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾。

委中（足太陽膀胱經：合穴）

［定位］ 在膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

［主治］ 腰痛，下肢痿痺，腹痛，吐瀉，小便不利， 遺尿，丹毒。

崑崙（足太陽膀胱經）

［定位］ 在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

［主治］ 腰骶疼痛，頭痛，項強，目眩，癲癇，難產，腳跟腫痛。

腰痛的治療方法有很多，不過小編在這裡要提醒大家，預防大過於治療，經常坐著或站著的上班族在保持一個姿勢20分鐘之後應該起來運動一下，活動下腰部，這樣可以很好的預防腰痛哦。

文章來源：悅讀養生