立冬，養護好這5個穴位，可補陽、祛邪、提高免疫力！

穴位保健

立冬時節，陽氣衰微、穴位保健利於陽氣補充，祛邪扶正，提高免疫力。

護穴保暖

寒為冬令主氣，寒邪易侵犯人體損傷陽氣，導致手足發涼，腰脊冷痛，因此要保護最易受寒的大椎、風門、風池穴，出門記得戴圍巾哦！

溫命門、關元穴

將手搓熱，敷命門穴及關元穴處，可溫補一身之元陽及元陰，增加生命動力。

命門穴：位於第二、三腰椎棘突間。在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有腰動脈後支及棘間皮下靜脈叢；布有腰神經後支內側支。

命門穴的保健按摩：雙手搓熱，來回熱敷。

關元穴：位於臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。

關元穴的保健按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

文章來源：崆峒養生匯