6個拉伸動作讓上班族告別酸痛,精神一整天!
腰酸背痛?渾身無力?沒有精神?
這是上班族們
長時間坐在電腦前工作後的普遍反應。
怎麼辦?
6個拉伸動作助你一臂之力!
6個動作,每個拉伸30秒,
根據自身情況,重複若干組,
拉伸可增加身體柔軟度,
減少關節、肌肉、背部受傷的可能性,
緩解運動後肌肉酸痛。
每天堅持20分鐘,
上班族們再也不會無精打采影響工作啦!
文章來源:健身視頻教程
這是上班族們
長時間坐在電腦前工作後的普遍反應。
怎麼辦?
6個拉伸動作助你一臂之力!
6個動作,每個拉伸30秒,
根據自身情況,重複若干組,
動作1
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動作2
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動作3
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動作4
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動作5
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動作6
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拉伸可增加身體柔軟度,
減少關節、肌肉、背部受傷的可能性,
緩解運動後肌肉酸痛。
每天堅持20分鐘,
上班族們再也不會無精打采影響工作啦!
文章來源:健身視頻教程