Header Ads

6個拉伸動作讓上班族告別酸痛,精神一整天!

腰酸背痛?渾身無力?沒有精神?

這是上班族們

長時間坐在電腦前工作後的普遍反應。

怎麼辦?

6個拉伸動作助你一臂之力!

6個動作,每個拉伸30秒,

根據自身情況,重複若干組,



動作1



動作2






動作3



動作4




動作5



動作6



拉伸可增加身體柔軟度,

減少關節、肌肉、背部受傷的可能性,

緩解運動後肌肉酸痛。

每天堅持20分鐘,

上班族們再也不會無精打采影響工作啦!

文章來源:健身視頻教程