腳底有個強壯穴,艾灸它,從腳一直補到頭!
很多人都不知道的是,在我們腳底有個普通卻又強大的強壯穴,一旦把它打通,它就會從腳底如泉水一般湧出生命動力,從腳一直補到頭,所以我們也稱他為湧泉——
經常艾灸它,好處讓你意想不到:
1、補腎強體!
湧泉穴是腎經的第一個穴位,也就是腎經的井穴,而井穴就是源頭的意思,腎經之氣猶如源泉之水,湧出灌溉周身四肢各處,固本扶正、強身健體!
有些人練金雞獨立,想把氣血引到腳上,實際就是引到湧泉穴去,這叫引血歸源。因為湧泉穴也是人體延壽強體的大穴,引血歸源可以讓腎精充足,耳聰目明,身體強健。
2、備孕暖宮!
腎中之元氣,是生命的原動力,是人體的先天之本,對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用,女性各種疾病往往都是跟腎虛有關,其中就包括不孕,。
而湧泉是腎氣的源頭,故而我們在此建議想要備孕的灸友:晚上睡覺之前都用熱水泡腳(艾草煎水更佳),然後通過艾灸或按摩刺激足心處的湧泉穴,可達到補腎養身、保養卵巢之目的,為懷孕打下好基礎。
在過去的工作中,我們曾幫助很多難孕、易流產的女性提供建議,並幫助她們成功受孕產子,其中若是腎氣不足,子宮寒冷的灸友要想備孕,就得以命門、腎俞、關元、子宮、三陰交,湧泉等穴為主,在這其中,湧泉是不可或缺的。
3、引火下行!
湧泉穴是腎經的起點,腎經向上聯繫著腎、膀胱、以及喉嚨和舌,所以他是人體火氣的源頭,具有很好的納火、引火下行的作用,且中醫說“經脈所過,主治所及”,所以湧泉雖然在腳上,卻能調理膀胱、咽炎等問題。
曾有一位灸友咽喉上火、反复咽喉疼痛,就醫後確診為慢性咽炎,服用多種抗菌藥和清熱解毒藥均無效,表現為咽部微紅不腫,平時手腳冰涼。我們建議懸灸湧泉及照海,調理7天,症狀消失大半,堅持一個月後痊癒,未見復發。
這位灸友雖然咽喉疼痛,但是她的咽部微紅但不腫,加上平時有畏寒怕冷的症狀,所以屬於腎陽虛所致。她的咽喉疼痛是由於陽虛,陰陽不能相互依附,致使無根之虛火上浮,造成上熱下寒,所以調理虛火慢性咽炎,重在引火歸源。
並且為了達到最好的引火歸源效果,可以先用熱水泡足10分鐘,然後再開始艾灸湧泉。同樣的道理,灸湧泉還可緩解艾灸後上火的症狀,如果你艾灸容易上火,不妨多灸灸湧泉。
4、養神安眠!
曾經有一位老人找到我們,說一年來都沒睡過好覺,煩惱不堪,吃過中藥,可每日睡眠時間仍不足4小時,嚴重時甚至徹夜不眠,五心煩熱,大便乾結。而且因為睡眠困難,還導致一系列伴生問題,如血壓升高,煩躁,焦慮。
考慮這位老人失眠是心血耗傷,心腎不交所致,於是建議艾灸神門、內關和湧泉穴,以交通心腎。艾灸這三個穴位一周後,老人睡眠的症狀明顯好轉,堅持一個半月調理後,失眠基本痊癒,睡眠時間能達6小時,精神飽滿。
故我們調理失眠時,湧泉是必不可少的穴位。中醫認為,腎,屬水髒,水在下;心,屬火臟,火在上。正常情況下,心火溫暖腎水,使腎水不寒;同時腎水上濟於心,使心陽不亢。一旦這種情況發生改變,就會出現心腎不交。
腎水虧了,心火就相對地旺盛起來。火一旦蒸騰起來,水就不能夠遏制它,這時就會出現虛火上炎的情況,表現為心煩失眠,上面這位的失眠就是這種情況引起的。更嚴重的會出現五心煩熱,夜晚加重是典型的腎陰虛的表現。
此時,就需要交通心腎,艾灸湧泉和神門、內關就是一個很好的方法。
5、調血壓,解頭疼!
高血壓是中老年人的常見疾病,也是腦卒中、冠心病等疾病的重要危險因素。如果經常按摩、艾灸湧泉穴,可以起到防病、治病、保健的功效,長期堅持按摩湧泉穴可以活血通絡,對於中老年防治高血壓等疾病有很好的效果。
現代臨床研究表明按摩湧泉穴的降壓機理包括以下幾個方面——降低膽固醇和甘油三酯。而按摩湧泉具有雙向調節機制,使血管彈性增大,血管舒張功能加強,血流加速,從而降低血脂,改善血壓,對於低血壓、高血壓都適合。
患心血管疾病時,血壓往往升高,出現頭痛、眩暈等症狀。根據中醫“病在上取治於下”的理論,按摩湧泉穴可引血下行,使頭部輕鬆,對頭痛、眩暈有很好的療效。
也有人說湧泉穴能開竅故不宜調理高血壓,但我們認為是可以的,事實也是這樣證明,也有灸友反饋好轉。灸湧泉除了可以調理頭痛,還可調理腳跟疼痛、腿腳無力。在《扁鵲心書》中有記載:“治腳氣腫痛,或腿沉重少力,灸湧泉穴五十壯。”
6、湧泉的刺激方法!
湧泉穴位於足底,艾灸和按摩的方法最適合疏通它,而且很方便。
(1)艾灸湧泉,簡單、方便、高效!
由於湧泉在人體的最下部,居於腳心的位置,所以在刺激的方式上,所以艾灸最為常用。當然,湧泉也可以進行針刺,但是由於足底的角質層比較厚,針刺的時候非常疼痛,所以更多的時候用於急救昏迷等神誌不清醒的病人。
艾灸湧泉的方法,最常用的是艾條溫和灸。方法是每晚睡前洗腳後,將艾條點燃,距離湧泉穴大約兩指左右寬的距離施灸,讓局部有溫熱感,皮膚出現紅潤為止,每次灸治20分鐘,每日1次,一個禮拜內休息1-2天。
(2)搓擦湧泉,蘇東坡推崇的要術!
按摩足底的方法主要有擦法和搓法。擦湧泉的方法是以溫水洗腳後,以左右拇指的指腹分別摩擦兩足之湧泉穴各100次,隨後再各掐揉該穴半分鐘;搓腳心的方法是將雙手搓熱,用大魚際或者小魚際摩擦左右湧泉穴各100次。
在蘇東坡所著的《養生記》裡,他把搓湧泉穴視為養生之要術!
現在天氣涼了,人人都需要多搓湧泉!
文章來源:崆峒養生匯
經常艾灸它,好處讓你意想不到:
1、補腎強體!
湧泉穴是腎經的第一個穴位,也就是腎經的井穴,而井穴就是源頭的意思,腎經之氣猶如源泉之水,湧出灌溉周身四肢各處,固本扶正、強身健體!
有些人練金雞獨立,想把氣血引到腳上,實際就是引到湧泉穴去,這叫引血歸源。因為湧泉穴也是人體延壽強體的大穴,引血歸源可以讓腎精充足,耳聰目明,身體強健。
2、備孕暖宮!
腎中之元氣,是生命的原動力,是人體的先天之本,對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用,女性各種疾病往往都是跟腎虛有關,其中就包括不孕,。
而湧泉是腎氣的源頭,故而我們在此建議想要備孕的灸友:晚上睡覺之前都用熱水泡腳(艾草煎水更佳),然後通過艾灸或按摩刺激足心處的湧泉穴,可達到補腎養身、保養卵巢之目的,為懷孕打下好基礎。
在過去的工作中,我們曾幫助很多難孕、易流產的女性提供建議,並幫助她們成功受孕產子,其中若是腎氣不足,子宮寒冷的灸友要想備孕,就得以命門、腎俞、關元、子宮、三陰交,湧泉等穴為主,在這其中,湧泉是不可或缺的。
3、引火下行!
湧泉穴是腎經的起點,腎經向上聯繫著腎、膀胱、以及喉嚨和舌,所以他是人體火氣的源頭,具有很好的納火、引火下行的作用,且中醫說“經脈所過,主治所及”,所以湧泉雖然在腳上,卻能調理膀胱、咽炎等問題。
曾有一位灸友咽喉上火、反复咽喉疼痛,就醫後確診為慢性咽炎,服用多種抗菌藥和清熱解毒藥均無效,表現為咽部微紅不腫,平時手腳冰涼。我們建議懸灸湧泉及照海,調理7天,症狀消失大半,堅持一個月後痊癒,未見復發。
這位灸友雖然咽喉疼痛,但是她的咽部微紅但不腫,加上平時有畏寒怕冷的症狀,所以屬於腎陽虛所致。她的咽喉疼痛是由於陽虛,陰陽不能相互依附,致使無根之虛火上浮,造成上熱下寒,所以調理虛火慢性咽炎,重在引火歸源。
並且為了達到最好的引火歸源效果,可以先用熱水泡足10分鐘,然後再開始艾灸湧泉。同樣的道理,灸湧泉還可緩解艾灸後上火的症狀,如果你艾灸容易上火,不妨多灸灸湧泉。
4、養神安眠!
曾經有一位老人找到我們,說一年來都沒睡過好覺,煩惱不堪,吃過中藥,可每日睡眠時間仍不足4小時,嚴重時甚至徹夜不眠,五心煩熱,大便乾結。而且因為睡眠困難,還導致一系列伴生問題,如血壓升高,煩躁,焦慮。
考慮這位老人失眠是心血耗傷,心腎不交所致,於是建議艾灸神門、內關和湧泉穴,以交通心腎。艾灸這三個穴位一周後,老人睡眠的症狀明顯好轉,堅持一個半月調理後,失眠基本痊癒,睡眠時間能達6小時,精神飽滿。
故我們調理失眠時,湧泉是必不可少的穴位。中醫認為,腎,屬水髒,水在下;心,屬火臟,火在上。正常情況下,心火溫暖腎水,使腎水不寒;同時腎水上濟於心,使心陽不亢。一旦這種情況發生改變,就會出現心腎不交。
腎水虧了,心火就相對地旺盛起來。火一旦蒸騰起來,水就不能夠遏制它,這時就會出現虛火上炎的情況,表現為心煩失眠,上面這位的失眠就是這種情況引起的。更嚴重的會出現五心煩熱,夜晚加重是典型的腎陰虛的表現。
此時,就需要交通心腎,艾灸湧泉和神門、內關就是一個很好的方法。
5、調血壓,解頭疼!
高血壓是中老年人的常見疾病,也是腦卒中、冠心病等疾病的重要危險因素。如果經常按摩、艾灸湧泉穴,可以起到防病、治病、保健的功效,長期堅持按摩湧泉穴可以活血通絡,對於中老年防治高血壓等疾病有很好的效果。
現代臨床研究表明按摩湧泉穴的降壓機理包括以下幾個方面——降低膽固醇和甘油三酯。而按摩湧泉具有雙向調節機制,使血管彈性增大,血管舒張功能加強,血流加速,從而降低血脂,改善血壓,對於低血壓、高血壓都適合。
患心血管疾病時,血壓往往升高,出現頭痛、眩暈等症狀。根據中醫“病在上取治於下”的理論,按摩湧泉穴可引血下行,使頭部輕鬆,對頭痛、眩暈有很好的療效。
也有人說湧泉穴能開竅故不宜調理高血壓,但我們認為是可以的,事實也是這樣證明,也有灸友反饋好轉。灸湧泉除了可以調理頭痛,還可調理腳跟疼痛、腿腳無力。在《扁鵲心書》中有記載:“治腳氣腫痛,或腿沉重少力,灸湧泉穴五十壯。”
6、湧泉的刺激方法!
湧泉穴位於足底,艾灸和按摩的方法最適合疏通它,而且很方便。
(1)艾灸湧泉,簡單、方便、高效!
由於湧泉在人體的最下部,居於腳心的位置,所以在刺激的方式上,所以艾灸最為常用。當然,湧泉也可以進行針刺,但是由於足底的角質層比較厚,針刺的時候非常疼痛,所以更多的時候用於急救昏迷等神誌不清醒的病人。
艾灸湧泉的方法,最常用的是艾條溫和灸。方法是每晚睡前洗腳後,將艾條點燃,距離湧泉穴大約兩指左右寬的距離施灸,讓局部有溫熱感,皮膚出現紅潤為止,每次灸治20分鐘,每日1次,一個禮拜內休息1-2天。
(2)搓擦湧泉,蘇東坡推崇的要術!
按摩足底的方法主要有擦法和搓法。擦湧泉的方法是以溫水洗腳後,以左右拇指的指腹分別摩擦兩足之湧泉穴各100次,隨後再各掐揉該穴半分鐘;搓腳心的方法是將雙手搓熱,用大魚際或者小魚際摩擦左右湧泉穴各100次。
在蘇東坡所著的《養生記》裡,他把搓湧泉穴視為養生之要術!
現在天氣涼了,人人都需要多搓湧泉!
文章來源:崆峒養生匯