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秋天到了有點兒乏?按按這三個穴位,提神醒腦、升舉陽氣!

“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,到了秋天,總是犯困,沒有精神,這是秋乏的表現。




秋乏是正常的生理反應,因為夏季氣血充於表,至秋氣機下沉,但仍氣動於先,血動於後,肌膚腠理多血而少氣故易出現疲乏。另外,秋主燥,燥熱耗氣傷陰,氣虛則出現四肢無力、神疲懶言、陰虛則感口乾、咽乾。處暑至秋分時節,早晚溫差較大,中午氣溫仍然較高,暑濕仍較重,濕易困脾,脾主肌肉,故會出現疲憊無力的現象。




適當進行穴位按摩可以提神醒腦、升舉陽氣。


百會穴位於兩耳連線與頭頂正中線的交點,雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜。

太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點,向後約一橫指的凹陷處,手指合攏,指尖輕輕按摩,局部微微感覺酸脹即可。

風池穴位於後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平位置。頭後仰,拇指環形轉動按摩穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反复5次。

文章來源:崆峒養生匯