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大敦穴、太衝穴、期門穴、章門穴,肝經上的保養要穴要牢記

在五臟之中,肝是“將軍之官,謀慮出焉”,現代人群精神壓力普遍較大,而且腦力活動很辛苦,首當其中受累的就是“謀慮”的大將軍,而作為大將軍的肝臟往往也有點居功自傲,脾氣不小,所以要想它好好給你幹活,咱平時還得伺候好它。




大敦穴

1、大敦一一月經的“閥門”

定位:在足大趾末節外側,距離趾甲角0.1寸。

主治:大敦,大是肝經經氣的起源,由於肝主血,所以女性朋友每月必來的“老朋友”一月經也離不開肝經的掌控。而大敦穴就好比一個閥門,很多女性月經量過多或者是淋漓不盡的話,那可能就是你的閥門有些鬆動了。這個時候不妨多揉揉大敦穴.尤其在月經前期就開始揉,一定有很好的療效。

按摩手法:用左、右手食指分別按揉同側大郭穴,5~10分鐘即可。




太衝穴

2、太沖一一大腦“加油站”

定位:在足背側,第1趾骨間隙的後凹陷處。

主治:太衝穴雖然在足背部卻是人體另一條重要經脈(即中脈)經氣與肝經經氣積聚的地方是元氣所居之處。這個穴位蘊藏了很多能量,當我們出現頭暈頭痛或者是受到驚嚇而心神不寧的時候,按摩太衝穴可以讓能量直達顛頂,幫助我們保持清醒的頭腦。

按摩手法:用食指或拇指指甲側面按壓刺激太衝穴,以有酸脹感為佳。



章門穴

3、章門一一穴位中的“逍遙散”

定位:在側腹部,第11肋游離端下方。

主治:章門是五臟經氣出入的門戶,對於調理五臟氣機、維持五臟正常功能有重要的意義。

按摩手法:用食指點按章門穴,或將拇指與其餘四指相對,提捏章門穴,很多人會感到脹痛,那是因為平時咱們體內的“廢棄”沒有及時排出去而積集在那裡,剛開始會感覺很緊,捏幾次之後就會感覺很放鬆最好每天晚上睡前按摩左、右兩側章門穴,每側各5分鐘。



期門穴

4、期門一一食慾“增強劑”

定位:在胸部,乳頭直下在第6肋間隙,前正中1結開4·1

主治:期門穴所在的位置對應著體內的消化系統,之前也提到過肝經與飲食密切相關.期門穴就是專門對付“食慾不佳”的。凡是有嘔吐、泛酸、瀉泄、食慾不振都可以找找期門穴。

按摩手法:用食指推按同側期門穴,有微微發熱感覺為佳。

溫馨提示

每天做這兩個動作,疏通肝經:

1、按胸

操作要點:端坐放鬆,搓熱雙手後,右手掌心按摩左胸肋部,反复操作10-15分鐘, 換左手按摩右胸肋部10—15分鐘,早、晩各1次.

主治:此方法能舒暢肝氣,調理氣機,預防氣機瘀滯特,對於女性朋友而言,還有預防乳腺增生的保健功效。

2、摩足

操作要點端坐放鬆,左腳放在右膝上,右手食指抵住左腳湧泉穴,拇指按揉太衝穴,手指力度以有酸麻為度,按揉5分鐘後,右腳放在左膝上,換左手按揉右腳,早、晩各'次。

主治:摩足可以促進下肢血液循,激發肝經經氣,加強肝經與腎經的聯絡。中醫講究“乙葵同源”,意思是說,肝、腎都是“拴在一根繩上的螞蚱”,這樣摩足可以很好地讓肝腎氣血得到流注,有利於身體健康。

文章來源:KGH健康私塾