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拍打足厥陰肝經和足少陽膽經,疏通肝通道,排毒平肝火

足厥陰肝經是足三經之一,對應五臟之中的肝。說得直白些,足厥陰肝經就是肝氣在人體內“行走”的通道,足厥陰肝經穿過人體多個臟器, 囊括了14個穴位,直接和胃、肺、目、氣管、生殖器等聯繫,肝經的主幹是從拇指外側一直沿著人體上行到眼部, 經過足部、小腿、大腿內側, 一直向上到大腿根部,然後速開生殖器上行到小腹,再向上走到胸脅部,連接身體的肝臟和膽,再一直上行到眼部,肝經有兩條分支, 一條是從眼睛的周圍向下生蜿蜒到臉部和嘴唇附近;另一條是從肝部向上連接肺經。



足厥明肝經中“厥”的意思是閉合,也就是說,在整個足厥明肝經中肝臟處於閉合狀態,肝經中的陰血被保存著, 肝經是身體當中非常重要的一個經絡,也是人體非常重要的通道,尤其是對於內氣血的運行來說非常重要,“通道”順暢, 無阻礙,則肝氣調達,肝病不生,相反,者是肝氣運行的通道處處阻寒、障礙橫生,肝氣鬱結,肝血隨之瘀滯,肝臟自然會出現病變,和肝臟關係密切的其他器官功能也會受到影響,最常見的肝經疾病有腹痛、 疝氣、面色灰暗、咽喉髮乾等。


一、拍打肝經,疏肝解鬱

肝經通道有了障礙, 可以通過拍打的方式促進血液循環,增強肝臟的代謝功能,疏肝解鬱, 清除障礙,拍打的方式有很多,主要是雙掌平拍和雙手握拳叩擊,肝經兩側28個穴位,都適合進行拍打理療,拍打很簡單, 自己在家中就可以進行。

一般來說,拍打的最佳時間是早晨起床之後和晩上睡覺之前, 每天拍打的次數不宜過多,一兩次就好,拍打時,不要緊張,要放空大腦,全身放鬆,挺胸收腹,快慢適中,在拍打肝經的時候, 要循序漸進,遵循由下到上的順序依次對肝經穴位進行拍打,不要跳躍式的拍打,保持節奏,不要東拍一下,西拍一下。

可取坐姿,手掌繃直,拍打大腿內側的肝經,可從腳部向上循著肝經走向拍打到頭部,每天拍打15分鐘。



拍打肝經重點穴位

拍打肝經, 目的是疏肝解鬱,不同的肝臟穴位,拍打的效果也不同。通常, 中醫推薦的肝經拍打穴位有大敦穴、太衝穴、陰包穴、中封穴。


1、拍打陰包穴

在大腿內側膝關節上4寸處,兩腳掌相對並在一起, 手握拳用掌指關節由上向下輕敲繃起的那根筋(這是肝經的線路) ,拍打3-5遍後,“陰包穴”會有強烈痛感,嚴重者痛不可摸, 多數人左側痛感強於右側,肝經的水濕之氣在此為雲集之狀,拍打此穴可收引水濕。


2、拍打中封穴

中封穴在足背側,商丘與解溪連線之間。脛骨前肌腱的內側凹陷處,中封穴為人體保養精血非常重要的穴位,為肝經上的“金穴” ,肝對應的是木,金能克木,它可以有效抑制肝火過旺,如果肝火過旺,可以試試拍打這個穴位。



3、敲打大敦穴

大敦穴位於拇趾末節外側,距離趾甲角旁大約0.1寸的位置,平日里經常拍打或敲打大敦穴,能夠鎮靜心神,恢復神誌,令人神清氣爽,情志愉悅了, 自然焦慮全消,鬱結自解,手握拳並突出食指,用食指指間關節為著力點敲打大敦穴。


4、拍打太衝穴

太衝穴位於雙腳背側,拇趾和第二趾根部結合處後方的凹陷處,是肝經的原穴,經常拍打能夠梳理肝氣,快速消解怒火,平復上亢的肝陽。可用按摩錘進行敲打,每次敲打5分鐘, 感覺到穴位處有熱脹感為佳。


拍打足厥陰肝經和足少陽膽經,疏通肝通道,排毒平肝火


二、拍打膽經,排毒平肝火

中醫認為“少陽為樞”,即足少陽膽經是一個樞紐,能夠管控體內的氣機升降,從上至下調節氣機,對體內所有器官都有一定的協調作用。足少陽膽經循行大腿外側,通過敲擊大腿外側可以刺激足少陽膽經,能夠幫助調節氣血,滋養肝臟,還能平復肝火,改善口苦、胸部疼痛等肝鬱症狀。

做法:可取坐姿,手掌繃直,順著膽經從下向上進行拍打,每次拍打15分鐘,可以幫助改善肝膽疾病, 有效護理肝膽。

拍打的注意事項

1. 每天在拍打穴位的時候,可以抽兩個時間, 一次只需要2~3分鐘即可。

2. 在敲打的時候不需要使用過多的力量,只需要經過拍打能夠使得這些穴位得到適量的刺激即可,具體表現就是出現輕微的發熱發麻。在拍打的時候,切忌使用過大的力量進行拍打,否則可能會出現腫脹的現象, 嚴重者甚至可能會出現瘀血。

3. 在拍打對稱穴位的時候需要保持力度和時間的一致性。

4.選擇拍打的時問也應該避免晩上午夜時分,這個時候身體因為作息習慣處於休息的靜態,拍打穴位可能會導致失眠,引發一系列的失調現象。

文章來源:KGH健康私塾