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立秋至,進補排毒,堅持“八個一”,排五臟六腑之毒,秋冬少生病

“風吹一片葉,萬物已驚秋。”8月7日,立秋節氣,立秋至,秋風起!然而,今年立秋,處在中伏和末伏之際,暑氣仍存,天氣不會馬上涼爽起來!此時,一定要注意防暑,警惕“秋老虎”!立秋至,想進補,先排毒立秋,有“貼秋膘”之說,但是,今年的立秋,處於中伏,仍舊高溫酷暑,此時,並不適合大補。但是,此時,卻是排毒的最佳時期。要想進補,先得排毒,立秋之後,重視排毒,對於身體健康尤為重要。



一方面,此時是排毒的最佳時節,也有助於緩解經歷一個暑天的人體不適。另一方面,更是為我們冬季的進補做準備,可謂是事半功倍!只有將身體裡面的毒素排出去,身體才能更好的吸收影響,來助力身體健康。所以,立秋後,想要貼秋膘,一定要先排毒。


第一個:一杯蓮心甘草茶,排心毒

取蓮子心2克,生甘草3克,以開水沖泡,代茶飲,每日數次。《本草綱目》記載蓮子心“清心去熱”。

蓮子心,可改善心火內熾所致的煩躁不眠,配生甘草,則增強蓮子心的排毒之功。《本草化義》亦指出:“甘草,生用涼而瀉火。”兩者合用,可瀉心火,則煩躁可除,睡眠得安。所以,夏季,用其作為代茶飲,可以預防心火,幫助心臟排毒。


第二個:一杯玉蘭甘葛茶,排肝毒

取玉蘭根1.5g、梔子0.5g、甘葛0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g,全部碾碎,裝到茶包中,做成茶包即可!玉蘭根,藥食兩用,對肝臟細胞有明顯的保護作用,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯,可加速細胞修復速度,促進肝臟排毒。

甘葛又稱葛根,可改善肝腎功能,保護肝臟健康。

蒲公英根,入肝經,擅長排肝毒,且能增強肝臟再生能力,幫助肝臟排毒的同時,還可以降肝火,預防肝損傷。

梔子,有保肝利膽之效。茯苓可以降低肝纖維化、肝硬化發生。

桑葉降脂,有助於改善脂肪肝;百合有益肝臟健康,幾者搭配,可多方面養護肝臟,排肝毒,修復肝損傷。




第三個:一個小動作,排腸毒

每晚睡覺前躺在床上,手握空拳,輕捶自己的腰部兩側,每天堅持敲打300次。帶脈位置:在側腹部,章門下1.8寸,當第十一肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上。

“帶脈”有“總束諸脈”的作用,經常敲擊能提高排毒能力,改善便秘,促進腸道排毒。

需要注意的是,敲擊時用力並不是越大越好,以身體能承受為宜。


第四個:一碗銀耳雪梨湯,排肺毒

將銀耳泡發,雪梨去皮切塊,鮮百合洗淨,鍋中加入足量的水,大火燒開後加入銀耳,再次開鍋後,轉中小火煮20分鐘。放入冰糖,下梨塊,煮20分鐘後,加入百合,煮15分鐘關火,關火後不要馬上打開鍋蓋,再燜10分鐘後,便可食用。銀耳,溫潤,性平,味甘,不僅可滋陰補氣,同時還可扶正固本,有助於肺部排毒。

百合,歸心、肺經,具有養陰潤肺,清心安神的功效,有助於肺部排毒。

雪梨,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效,另外,雪梨的蘋果酸,維生素,胡蘿蔔素含量也是相當豐富的,多吃有益於身體健康。

三者搭配在一起,做湯飲,可以很好的給肺部排排毒。



第五個:一個排毒窩,排腎毒

《黃帝內經》中說:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”

腳窩裡藏著人體保健要穴——湧泉穴,位於足底部,蜷足時足前部凹陷處。湧泉穴,為腎經經脈的第一穴,可以幫助腎臟排毒,助力身體健康。

做法:用按摩手法推搓、拍打湧泉穴,可使人精力旺盛,體質增強,防病能力增強。


第六個:一項運動,排全身毒

運動,是有效的排毒方式,赤腳走路,更是可以幫助全身排毒。中醫認為,人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。赤腳走路,敏感區會受到地面刺激,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用,益於機體的有效排毒。



第七個:一份好睡眠,排毒更健康

人體的五臟六腑,在睡眠中休息和自我修復,不僅有利於人體排毒,對於身體健康,亦十分重要。生活中,一定要盡量少熬夜,保證充足的睡眠時間,盡量在晚上十一點前進入睡眠狀態。

此外,炎熱的夏季,可以在午休的時候,適當小睡20-30分鐘左右午覺,不僅可以補充睡眠,還有益於身體健康。


第八個:敲一組經絡,通經絡,促排毒

早敲膽經,利水排毒,膽經,一條經絡很神奇,每天敲打它50下,體內的水腫、毒素自然就會去除,讓你氣血足,身體變好。每天早上起來,雙手沿著褲線位置來回敲,大概敲10分鐘,最好微微發熱。可疏通膽經,促進肝膽排毒,增強身體免疫力。

晚敲肝經,促排毒,肝經和膽經恰恰相反,它在大腿的正內側,也就是內褲線的位置。晚睡前,手握擀麵杖,從大腿根部開始敲打,一直敲打到膝蓋處的關節前。力量要由小變大,逐步增加力度。

一面敲完之後,將擀麵杖換到另一隻手裡,再繼續敲打另一條腿的同樣部位。左右交換進行敲打,各敲10分鐘左右即可。

文章來源:KGH健康私塾