濕毒不除,後患無窮,送你“四個一”,幫你趕走全身濕氣
三伏天,熱浪夾帶著濕邪,悄悄潛伏在脾胃虛弱的人體內。脾胃虛弱的人、濕氣重的人,會被折磨的四肢乏力,臉上出油,身體沉重,最重要的是看上去還肥了一圈,怎麼辦呢?
國醫高手公眾平台今天向各位網友分享一種名為“四個一”的除濕妙法,幫你趕走全身濕氣。
那麼什麼是“四個一”的除濕妙法呢?
即一穴,一湯,一茶,一粥,具體使用方法如下:
一個穴位,幫你打開祛除濕氣的開關
承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位,其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。很多人點按承山穴時,會有明顯的酸脹痛感,這是因為體內有濕氣的緣故。
取穴:承山穴,在小腿肚子下方正中,這個位置,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中間。
按摩方法:
1、點按法:承山穴按上去會非常酸痛,所以,手法一定要輕柔,以感覺到酸脹微痛為宜,慢慢地可以加重手法。每天可點按1-2次,每次10-20分鐘,點按時由輕到重,力量均勻。
2、承重法:隨意站立,雙手在胸前環抱,腳跟稍稍抬起,重心要落在腳掌前三分之二處,這樣一來,受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。
按壓承山穴最好的時間是下午的3點至5點,那時候我們身體的膀胱經氣血最為旺盛,可以讓身體為我們祛濕助攻。國醫高手公眾號提示,一些中老年朋友如果出現小腿抽筋,尤其是在夜晚睡覺的時候,這時只要按揉承山穴,抽筋的症狀就會緩解或者消失。
朋友們生活中有遇到什麼身體難題,可以直接留言給小編哦!
雖然現在我們有幸對偏方驗方進行了有益的探索,但是我們不過是站在了前人的肩膀上,這一切的基礎都是由前人完成的,我們所進行的工作,和前人相比要簡單容易得多。在中醫藥漫長的歷史中,我們積攢下了大量的實用偏方,秘方,如何去發掘整理它們的潛能是一件很有價值的工作!看國醫高手得養生大招,與你有個故事,攜手中醫健康!
一碗祛濕湯——五豆湯
夏天祛濕,除了按摩承山穴,再推荐一碗“祛濕五豆湯”。說到祛濕湯,很多人會想到紅豆薏米湯,但這碗五豆湯,相比於紅豆薏米湯更溫和,消暑而不寒涼,利水而不傷腎。
原料:赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g
做法:
1.將原料洗淨、浸泡後,放進鍋內,加入清水2000毫升,大火煮沸後,改用小火熬煮2小時,可根據個人口味直接溫熱食用或是加糖食用。
2.赤小豆補心,利水消腫;黑豆益腎、補腎;綠豆去火、解毒;白扁豆健脾養胃;甘草是補氣、補脾。
三伏天常喝這一碗五豆湯,有祛暑、清熱解毒作用,又有健脾、養胃、益腎的作用,還有其他一些止痛的作用,對於三伏天乃至整個夏天祛除濕邪很有幫助。前段時間本空間曾發表過入伏要喝三豆湯,到底喝哪種湯好呢?這2種湯都適合三伏天喝,可根據自己的實際情況來選擇。
一杯茶祛“濕毒”——薏仁茶
早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯後服用。
能潤洚肌膚,美白補濕,行氣活血,調經止痛。
根據經獫,加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥!
一碗粥趕走濕氣——薏米綠豆粥
薏仁含有車富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。
另外,薏仁還可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。
岐黃中醫研究提示:由於薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。
薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內毒素盡快排出。
做法:將15克大米,15克綠豆,15克薏米洗淨,加水熬粥。直接食用可充飢,清熱解渴,補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。
“十人九濕”,萬病皆始於濕!,濕毒不除,後患無窮。而這一個穴位、一碗湯、一杯茶、一碗粥祛除體內濕毒,恢復健康、重獲活力!
文章來源:雲南中醫
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那麼什麼是“四個一”的除濕妙法呢?
即一穴,一湯,一茶,一粥,具體使用方法如下:
一個穴位,幫你打開祛除濕氣的開關
承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位,其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。很多人點按承山穴時,會有明顯的酸脹痛感,這是因為體內有濕氣的緣故。
取穴:承山穴,在小腿肚子下方正中,這個位置,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中間。
按摩方法:
1、點按法:承山穴按上去會非常酸痛,所以,手法一定要輕柔,以感覺到酸脹微痛為宜,慢慢地可以加重手法。每天可點按1-2次,每次10-20分鐘,點按時由輕到重,力量均勻。
2、承重法:隨意站立,雙手在胸前環抱,腳跟稍稍抬起,重心要落在腳掌前三分之二處,這樣一來,受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。
按壓承山穴最好的時間是下午的3點至5點,那時候我們身體的膀胱經氣血最為旺盛,可以讓身體為我們祛濕助攻。國醫高手公眾號提示,一些中老年朋友如果出現小腿抽筋,尤其是在夜晚睡覺的時候,這時只要按揉承山穴,抽筋的症狀就會緩解或者消失。
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雖然現在我們有幸對偏方驗方進行了有益的探索,但是我們不過是站在了前人的肩膀上,這一切的基礎都是由前人完成的,我們所進行的工作,和前人相比要簡單容易得多。在中醫藥漫長的歷史中,我們積攢下了大量的實用偏方,秘方,如何去發掘整理它們的潛能是一件很有價值的工作!看國醫高手得養生大招,與你有個故事,攜手中醫健康!
一碗祛濕湯——五豆湯
夏天祛濕,除了按摩承山穴,再推荐一碗“祛濕五豆湯”。說到祛濕湯,很多人會想到紅豆薏米湯,但這碗五豆湯,相比於紅豆薏米湯更溫和,消暑而不寒涼,利水而不傷腎。
原料:赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g
做法:
1.將原料洗淨、浸泡後,放進鍋內,加入清水2000毫升,大火煮沸後,改用小火熬煮2小時,可根據個人口味直接溫熱食用或是加糖食用。
2.赤小豆補心,利水消腫;黑豆益腎、補腎;綠豆去火、解毒;白扁豆健脾養胃;甘草是補氣、補脾。
三伏天常喝這一碗五豆湯,有祛暑、清熱解毒作用,又有健脾、養胃、益腎的作用,還有其他一些止痛的作用,對於三伏天乃至整個夏天祛除濕邪很有幫助。前段時間本空間曾發表過入伏要喝三豆湯,到底喝哪種湯好呢?這2種湯都適合三伏天喝,可根據自己的實際情況來選擇。
一杯茶祛“濕毒”——薏仁茶
早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯後服用。
能潤洚肌膚,美白補濕,行氣活血,調經止痛。
根據經獫,加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥!
一碗粥趕走濕氣——薏米綠豆粥
薏仁含有車富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。
另外,薏仁還可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。
岐黃中醫研究提示:由於薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。
薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內毒素盡快排出。
做法:將15克大米,15克綠豆,15克薏米洗淨,加水熬粥。直接食用可充飢,清熱解渴,補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。
“十人九濕”,萬病皆始於濕!,濕毒不除,後患無窮。而這一個穴位、一碗湯、一杯茶、一碗粥祛除體內濕毒,恢復健康、重獲活力!
文章來源:雲南中醫