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每天按按耳朵,能疏通經絡,運行氣血,調理臟腑!



《內經》上曾說:“耳者,宗脈之所聚之地。”認為耳不是一個孤立的器官,十二經脈皆通過於耳,它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫。人體各部位在耳朵上的分佈就像一個倒置的胎兒。另外,中醫認為“腎藏精,開竅於耳”,耳是“腎”的外部表現,因此,經常按摩雙耳,能疏通經絡,運行氣血,調理臟腑,可以起到減輕耳聾耳鳴症狀、健腎壯腰、養身延年的作用。



耳穴保健操

1、提拉耳尖法:


用雙手拇、食指捏耳廓上部,先揉捏此處,然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次。



2、耳輪按摩提拉法:


以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪,由外到裡使之發熱發燙,然後手指捏住耳廓中部再向外拉耳朵15-20次。

外周耳輪對應於軀幹四肢,多按壓耳輪可減輕頸肩腰腿痛等亞健康狀態。

3、下拉耳垂法:


先將耳垂揉捏、搓熱,然後再向下拉耳垂15-20次,使之發熱發燙,此法對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病有輔助治療作用。


4、按壓耳屏:


以食指按壓耳屏,其餘手指作握拳狀,按壓耳屏至外耳道完全封閉,後將食指快速抬離耳屏,反复做30-50下,此法可減輕耳部悶塞感,減輕耳鳴。防治鼓膜內陷,減緩聽力衰退,控制耳鳴、重聽、耳聾。

5、揉耳:


雙手握拳狀,將拇指放於耳後,拇指和食指捏住外耳廓,以順時針揉動,反复揉20-30圈,此法可增加耳的血液循環提高聽力,加強耳的神經傳導。


6、耳週穴位按壓法:


中指放在耳前,食指放在耳後,二手指都要用勁上下推動,推40-50次左右,可按壓到耳週耳門、聽宮、聽會、翳風等穴位,推後不但耳部發熱,面部、頭部都有明顯的發熱的感覺,這對健腦、治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等等都有非常好的療效。

最後再用十指幹梳頭,可以刺激頭部的經絡,增加腦部的血液循環,降低血壓,有效的防治腦動脈硬化、腦血栓的發生,每次手梳頭的次數也不應少於30-40次。


這套簡單的耳部按摩操是通過按摩刺激耳部穴位,以促使氣血運行。由於耳部有不少經絡,按摩耳部可以調動體內的正氣,達到增強機體對疾病的抵抗力、免疫力的目的。

另外,耳部按摩操還能夠消除疲勞,振奮精神,使人耳聰目明,對耳鳴、耳聾、頭痛、眼花、失眠等有良好的輔助療效,長期堅持的話可以起到補腎、固腎及補氣、治療氣虛等保健功效。市民朋友不妨每天睡覺前和起床後坐在床上做耳部按摩操,或者日常休息時多做做。

溫馨提示:耳部按摩前要注意修剪指甲,按摩力度不宜過大哦,以免損傷耳部柔嫩的皮膚及鼓膜。

文章來源:崆峒養生匯