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天樞、髀關、血海、三陰交、足三里、隱白,8大補血關鍵穴位

1、期門穴

期門穴位於乳頭直下,第六肋間隙處,是足太陰、足厥陰、陽維諸多經脈匯集之處,是補血要穴。



從期門穴的位置來看, 它是肝經氣血匯聚點,只要打開了期門穴,就相當於打通了肝經,可有效緩解氣血虧虛的問題。


我們再從肝經的循行角度來看, 期門穴的氣血是非常不穩定的, 它會根據環境的變化而改變,之所以這樣說,是因為肝經中的氣血循行至期門穴時已接近尾聲, 氣血一路循行給各個穴位點補充能量,到了期門穴時,氣血已所剩無幾。

因此, 一旦肝經的氣血不足, 期門穴的氣血就會更加不足。

為此,我建議人們,平時可多按摩期門穴,不但可保證肝經氣血充足,還可還解肝氣,換來一個好心情。


2、章門穴

章門穴位於第十一肋游離端的下方,是養血大穴之一。

由於章門穴是八會穴的髒會之處, 是五臟氣血的匯聚點,也是通往五臟的門戶。所以,經常刺激該穴位,可調節五臟的氣血,使五臟功能得以正常發揮。

章門穴與期門穴一樣,也屬於募穴,屬於足厥陰肝經,也是人體八大要穴之一,為脾經氣血出入內臟的要地,經常按摩此穴位,可養肝血。

另外,脾臟功能不好的人,經常按摩該穴,可疏肝健脾。




3、天樞穴

天樞穴位於肚臍左右2寸開外的地方是對稱的兩個穴位,補血要穴之一。

天樞穴與胃經及大腸經關係密切, 經常刺激此穴,可使胃經及大腸經更加活躍,促進胃經內氣血循行, 幫助氣血由胃經源源不斷地輸送向大腸經。眾所周知, 胃是消化水穀精微的重要器官, 胃經的氣血充盈,可促進食物充分消化,就能為造血系統提供充足的營養物質, 為補血奠定良好的基礎。當大腸經的氣血充盈時,可保證機體的排泄功能正常發揮,將體內的廢物及毒素排出體外,使人體免遭侵害。

按摩時,取雙手拇指指腹按在左右兩邊的天樞穴處, 先做向下按壓的動作, 然後進行按揉, 順時針、逆時針各揉200次。


4、髀關穴

許多朋友特別是老年朋友, 多年來一直受關節炎、風濕的折磨,我建議大家平時多按摩髀關穴,對緩解不適很有幫助。

這是因為,青車關穴是足陽明胃經由腹部進入下肢的第一個穴位, 是小腸與股前之陽交會的地方,是調節下肢胃經的總穴,胃經多氣多血,當氣血流注到下肢的膝中時,能起到滋養、潤滑的作用,對緩解膝蓋疼痛幫助甚大,臀部和腿部肥胖的朋友,也可多按摩此穴,對減肥很有幫助。

由於髀關穴是足陽明胃經上的穴位, 可理氣和胃,治療胃病,因此, 胃部疼痛的朋友,平時可多按摩髀關穴,再配以足三里,止痛效果更佳。



5、血海穴

中醫裡常講,補血找血海,補氣找氣海。這說明血海是人體的一個補血要穴。從字面上來講,“血海”顧名思義指氣血充盈的大海,是脾經所生之血匯集之所,中醫“有緣何血海動波瀾,統血無權血妄行”之說,意思是說, 一旦血海的功能失調,機體控制血液的機能失調,血液胡亂行走,人體將會出現病狀。由此可見,血海還具有引血歸經、治療血病的作用。

由於脾經正好經過膝蓋處, 而血海穴位於膝蓋上方外側,按摩此穴可疏通脾經,使膝蓋處氣血充盈,從而有效潤滑膝蓋處,對緩解關節痛很有幫助,可選擇每天上午9點~1 1點時按摩血海穴。

此時正好是氣血流注於脾經的時間,脾經處於旺盛階段,配以合理的按摩手法,定能達到緩解病痛的目的。


6、足三里穴

足三里屬於足陽明胃經上的穴位, 胃經多氣血,前面已經介紹足三里的補氣之功, 其實該穴的補血效果也不可小覷, 下面我們就來一起看看該穴的補血神效。

俗語說得好“拍拍足三里,勝吃老母雞”,意思是說,經常按摩足三里所取得的保健功效,並不比吃老母雞差,同樣可達到補益氣血、滋養腦髓的作用,對於氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴神經衰弱等症, 都有非常好的改善作用。

由於足三里是足陽明胃經上的穴位, 對於胃動力不足、胃氣虛弱的人,經常按摩此穴也可達到改善不適症狀的目的。



7、三陰交穴

三陰交位於小腿內側, 腳踝骨的最高點往上3寸處,是肝、脾、腎交會的穴位,脾統血、肝藏血、腎生血, 因此三陰交有調和氣血、補腎養肝之功。

三陰交許多就相當於我們身體上一個巨大的健康寶藏,啟動它,就可保持氣血充沛,增強臟腑機能,改善亞健康狀態,從而達到延緩衰老、延年益壽的終極目標。

另外,三陰交穴也被稱作脾臟的大補穴位, 由於脾臟具有向外散發濕氣的作用,每天中午11點,脾經當令的時候,對三陰交穴進行刺激, 能把身體裡面的濕氣排出體外,避免機體受寒濕侵害。


8、隱白穴

隱白穴位於腳部大腳趾的內側, 在趾甲旁邊一點的位置,補血功效十分顯著。

從其字面意思上來分析,隱是隱秘的意思;白是肺之色也,氣也,本穴內的氣血蒸發外出,非常隱秘不易被人察覺,因此取名為隱白穴。

脾臟具有統血作用,而隱白穴是脾經上的第一個穴位,經常按摩此穴可達到健脾統血的目的。

另外,該穴的另一個典型特點是止血功效強, 一切出血問題如流鼻血、月經量過多等,都可通過按摩此穴得到緩解。

隱白穴也是脾經上的井穴,所謂井穴是“汲養而不窮”之意,經常按摩此穴,就能疏通脾經,促使氣血源源不斷地生化,由此看來,隱白穴被譽為補血大穴一點也不為過。

文章來源:KGH健康私塾