這7個保護穴位,常按壓可解決身體各種小麻煩!
耳上有個護心穴:耳穴胸三角
有一個防治冠心病的耳穴“胸三角”:交感、胸、皮質下。這三個穴位合而用之,可緩解胸悶、憋氣、胸痛等症狀。
製備耳穴貼,一般選用外皮堅硬、有一定力度,呈橢圓形或圓形的顆粒狀物質。也可以去藥店購買耳穴貼。
找准穴位後,將膠布貼於所選取的耳穴上,輕輕用手指按壓,使耳廓有酸熱脹痛等反應。每穴按壓10次,每天早中晚各按一次,以局部酸麻脹感或輕微疼痛為佳,可貼置5天,兩週為一個療程。
背上有個降糖穴:胰俞穴
糖尿病與胰腺密切相關。胰俞穴就有調節胰腺功能的作用。平時在規律服用降糖藥的同時,按摩此穴有輔助治療的效果。
肩胛骨是一個倒置的三角形,而肩胛骨下角對應的脊柱是第七胸椎,再往下數一個椎體就是第八胸椎。胰俞穴就在第八胸椎下旁開1.5寸(脊柱到一側肩胛骨內側緣是3寸,一半就是1.5寸)。
按摩胰俞穴,200~300下/次或者按壓這個穴位5~10分鐘/次,操作時有脹困或隱痛的感覺。長時間堅持,才會有明顯的效果。
手上有個落枕穴:落枕穴
我們經常容易落枕,很多人不知道我們手上的有一個專病專穴——落枕穴。
落枕穴,在第2、3手指的指掌關節之間,往後取0.5寸(以拇指指間橫紋的一半長度量取)。按摩的時候用對側手拇指置於穴位上,其餘四指放在掌心固定,以微覺酸痛、發脹的力度按揉約10分鐘,同時配合頸部的主動運動。
手掌上有個止嘔穴:合谷穴
合谷穴可清泄陽明胃腸,理氣止嘔。
以一手的拇指關節橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,拇指下便是合谷穴。一般按壓即可。
腰間有個減肥穴:大橫穴
大橫穴非常好找,肚臍旁開4寸就是了,經常按摩這個穴位可以溫中、健脾、理腸。
小腿上有個止嗝穴:豐隆穴
刺激豐隆穴可通調脾胃氣機,使氣行津布,改善飲食不節造成的脾胃功能失調,疏解腸胃脹氣。
豐隆穴在膝蓋外側與腳踝連線正中間的點上。用指腹以畫圈方式按壓,以帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2~3次。
腳背有個降壓穴:太衝穴
太衝是肝經原穴,具有補益肝陰虛損、疏肝理氣、平肝潛陽的作用,能夠緩解肝陽上亢型高血壓帶來的各種不適。
太衝穴位於足背,第一、二蹠骨底結合部前方凹陷中,可觸及動脈搏動處。按壓雙腳的太衝穴,至酸麻脹的感覺。另外,配合按摩三陰交穴(足內踝尖直向上四橫指處),調理肝、脾、腎三臟,降壓效果更好。
文章來源:崆峒養生匯
有一個防治冠心病的耳穴“胸三角”:交感、胸、皮質下。這三個穴位合而用之,可緩解胸悶、憋氣、胸痛等症狀。
製備耳穴貼,一般選用外皮堅硬、有一定力度,呈橢圓形或圓形的顆粒狀物質。也可以去藥店購買耳穴貼。
找准穴位後,將膠布貼於所選取的耳穴上,輕輕用手指按壓,使耳廓有酸熱脹痛等反應。每穴按壓10次,每天早中晚各按一次,以局部酸麻脹感或輕微疼痛為佳,可貼置5天,兩週為一個療程。
背上有個降糖穴:胰俞穴
糖尿病與胰腺密切相關。胰俞穴就有調節胰腺功能的作用。平時在規律服用降糖藥的同時,按摩此穴有輔助治療的效果。
肩胛骨是一個倒置的三角形,而肩胛骨下角對應的脊柱是第七胸椎,再往下數一個椎體就是第八胸椎。胰俞穴就在第八胸椎下旁開1.5寸(脊柱到一側肩胛骨內側緣是3寸,一半就是1.5寸)。
按摩胰俞穴,200~300下/次或者按壓這個穴位5~10分鐘/次,操作時有脹困或隱痛的感覺。長時間堅持,才會有明顯的效果。
手上有個落枕穴:落枕穴
我們經常容易落枕,很多人不知道我們手上的有一個專病專穴——落枕穴。
落枕穴,在第2、3手指的指掌關節之間,往後取0.5寸(以拇指指間橫紋的一半長度量取)。按摩的時候用對側手拇指置於穴位上,其餘四指放在掌心固定,以微覺酸痛、發脹的力度按揉約10分鐘,同時配合頸部的主動運動。
手掌上有個止嘔穴:合谷穴
合谷穴可清泄陽明胃腸,理氣止嘔。
以一手的拇指關節橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,拇指下便是合谷穴。一般按壓即可。
腰間有個減肥穴:大橫穴
大橫穴非常好找,肚臍旁開4寸就是了,經常按摩這個穴位可以溫中、健脾、理腸。
小腿上有個止嗝穴:豐隆穴
刺激豐隆穴可通調脾胃氣機,使氣行津布,改善飲食不節造成的脾胃功能失調,疏解腸胃脹氣。
豐隆穴在膝蓋外側與腳踝連線正中間的點上。用指腹以畫圈方式按壓,以帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2~3次。
腳背有個降壓穴:太衝穴
太衝是肝經原穴,具有補益肝陰虛損、疏肝理氣、平肝潛陽的作用,能夠緩解肝陽上亢型高血壓帶來的各種不適。
太衝穴位於足背,第一、二蹠骨底結合部前方凹陷中,可觸及動脈搏動處。按壓雙腳的太衝穴,至酸麻脹的感覺。另外,配合按摩三陰交穴(足內踝尖直向上四橫指處),調理肝、脾、腎三臟,降壓效果更好。
文章來源:崆峒養生匯