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讓身體一直年輕的養生3步曲:通胃經、補脾經、摩關元!


雖然我們都想一直年輕,青春常在,但是衰老之於凡夫是不可避免的。即便如此,延緩衰老、強身健體卻是我們日常隨手就可以做到的。下面分享的這三步方法,簡單實用,是中醫養生保健三部曲,只要您練習,就能得收益!



一、通胃經


衰老是從陽明脈開始的,因為足陽明胃經起始於臉部,在臉部是氣血最旺盛的地方。

胃經不通,陽明氣血不足,不能濡潤,臉上就會出現各種各樣的問題。

胃是六腑之首,大腸小腸皆屬於胃。脾胃為後天氣血生化之源,以通為順。養胃的方法就是要通,通胃經促進胃和腸的通暢和蠕動的能力。

通胃經方法:

在小腿外側自上而下點揉胃經。自足三里經上巨虛至下巨虛,自上而下依次點按,遇明顯刺痛感處,不管是不是穴位,均要停留片刻。

改點按為先點後揉,即用力點下10-15秒後,稍放鬆揉1分鐘,然後再繼續沿經脈向下點按,如此反复操作10次後換另外一條腿繼續。



二、補脾經


脾管理著人體的運化功能,把腸胃消化吸收的營養(即氣血),包括水分(即津液)運送到全身,可以形像地將脾的這一功能比喻為人體氣血的傳送帶。

傳送帶工作正常了,人體的各個組織器官才會得到氣血的充分滋潤。脾對人體的氣血有統攝和管理的作用。特別對女性的月經有重要的調節作用。

因此,通暢脾經,可以促進運化,補氣益血,還可以清除痰濕,加強對氣血的調節和統攝作用,從而調經止帶,呵護女性健康。

通脾經方法:

在小腿內側自下往上點揉脾經。自三陰交至陰陵泉,自下而上依次點按,遇明顯刺痛感處,不管是不是穴位,均要停留片刻。

改點按為先點後揉,即用力點下10-15秒後,稍放鬆揉1分鐘,然後再繼續沿經脈向下點按,如此反复操作10次後換另外一條腿繼續。


三、摩關元


脾為後天之本,化生氣血又統血,女性屬陰以陰血為本,陰血足、任脈通暢,才能月經正常,所以常摩關元實為女性保健根本之法。

常摩關元,有助三陰經氣血匯於任脈,有助任脈通暢,而促生殖保健康。

摩關元方法:

用掌心摩熱關元。兩手搓熱,在腹部肚臍下三寸摩熱關元。

關元是足三陰經與任脈的交會穴,足三陰即肝脾腎經,腎藏精主生殖,精化血,肝藏血,肝腎合稱為先天之本。

文章來源:崆峒養生匯