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快速疏通經絡,要找12個關鍵點

疏通經絡,找到12個經絡穴位的關鍵點,能夠事半功倍。

1、關鍵點:小指尖端

所屬經絡:手少陰心經

養生保健方法:經常摩擦、按壓小指尖端有利於心臟健康,胸悶、心慌,暈車、暈船時用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適症狀。


2、關鍵點:拇指尖端

所屬經絡:手太陰肺經

養生保健方法:經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助於維持呼吸系統健康。尤其是秋冬季節,經絡運行到手太陰肺經,更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽症狀。

3、關鍵點:手掌中央

所屬經絡:手厥陰心包經

養生保健方法:經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環,對調理月經、膚色都有一定功效。此外,還有利於心臟健康。




4、關鍵點:肩窩

所屬經絡:手少陽三焦經

養生保健方法:用力按壓肩窩處,不僅能調節全身體液循環、增強免疫力,還能刺激大腦皮層、放鬆神經,改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

5、關鍵點:屈肘外側凹陷處

所屬經絡:手太陽小腸經

養生保健方法:屈手肘,按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健,促進營養吸收。特別推薦有貧血症狀者經常按摩此處。


6、關鍵點:鼻翼兩側

所屬經絡:手陽明大腸經

養生保健方法:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益,便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。


7、關鍵點:腳底中心

所屬經絡:足少陰腎經

養生保健方法:睡前按摩腳底中心能提高睡眠質量,清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩此處更有利於泌尿和生殖系統健康。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。


8、關鍵點:腿伸直時膝蓋內側凹陷處

所屬經絡:足太陰脾經

養生保健方法:可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能,並有助於增加食慾、促進消化和營養吸收。新來的朋友,想學到更多的中醫訣竅,請關注新經絡公眾號。

9、關鍵點:大腿根部

所屬經絡:足厥陰肝經

養生保健方法:摩擦大腿根部至發熱,能促進肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。



10、關鍵點:外眼角

所屬經絡:足少陽膽經

養生保健方法:閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。

11、關鍵點:臀橫紋中央

所屬經絡:足太陽膀胱經

養生保健方法:按壓臀橫紋(臀與大腿交接的地方)中央有利於膀胱健康,還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘,並且有提臀功效。注意按壓時先垂直向下用力,再用指力向上勾。


12、關鍵點:足背橫紋中央

所屬經絡:足陽明胃經

養生保健方法:用力按壓足背踝關節橫紋中央能促進胃的蠕動,調節胃液分泌。胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處,能迅速緩解不適症狀。

文章來源:KGH健康私塾