按揉膻中穴、合谷穴、心包經、勞宮穴可疏肝理氣、助眠解鬱
膻中穴
一、氣悶時，捋捋膻中穴
電視劇裡經常能看到一些人難過了，就使勁地揉胸口。這還真有一定的醫學道理。兩乳之間的膻中穴有寧心神、開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位。生氣時往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。
合谷穴
二、睡不好，指壓合谷穴
一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。按揉心包經也有助於睡眠。心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下。按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2-3分鐘。如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經，即沿著經絡一點一點地拍打過去。
心包經
三、煩躁，按揉心包經
心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經，即沿著經絡一點一點地拍打過去。拍打心包經，對疏通氣機非常有作用。
勞宮
四、焦慮時，輕叩勞宮和風池
如果覺得上班時按腳上的穴位不方便，可以研究一下手上的穴位。手上沒什麼肝經的穴位。但是犯困時，按位於手掌心的勞宮穴1—2分鐘，出現酸、麻、脹的感覺即可。這個心包經上的穴位是醒腦開竅之穴。還有耳後的風池穴。風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩，力度以感到稍微有痛感就行
文章來源：KGH健康私塾
