堅持這樣拍手臂，皺紋少了、腸道通了……
拍上一個月，排毒排乾淨！
大腸本身就是“傳道之官”，它會將身體的垃圾源源不斷地輸出體外。保持大腸經通暢，對身體的好處太多了，但是我們不能夠像洗臉一樣擦洗腸道，吃瀉藥只會傷害腸道，如何清理腸道，確保垃圾的排空？
這樣做：
拍打大腸經
我們順著上圖大腸經循經路線拍打就行！
我們拍打的手臂段就是大腸經的循行路線。拍打手臂就是拍打大腸經。
每天用手拍，要是覺得累，可以用阿強體驗營專用拍痧掌，比用手拍效果還要好！堅持半個月後，臉色好了，身體也強壯了。
拍打大腸經時應該記住，不要與肺經相混淆，因為它們兩個比較接近。大腸經是由下向上拍打，這一點一定要記清。
一條手臂拍打10分鐘左右，然後換另一條手臂。遇到痛點可以多拍打一會~作用多得都數不清！
一次一個艾友跟我說：老師，我下牙痛，你說是我大腸有火，我就順著大腸經按揉，發現左邊手三里的位置有疼痛點，我就拍這裡，上午拍了100下，下午又拍了100下，第二條牙痛就好了。
1、排出毒素
中醫認為，大腸為“傳導之官”，主要功能是傳化糟粕，通過大便排出體內的毒素。
2、延年益壽
醫學家王充提出：“欲得長生、腸中自清”。腸道通暢是人體健康的重要指標。
3、防治便秘
大腸經暢通，有助腸道健康；如果大腸經氣血阻滯、經絡不通，則會引發便秘。國際衛生組織健康標準之一：大便通暢。
4、排毒養顏
另外，大腸經通暢不只是解決便秘這點兒事，它還能有效地讓大腸發揮其功能，加強排毒養顏的功效。當大腸及時排出體內堆積的廢物之後，你的皮膚會白裡透紅。
5、滋潤肌膚
“肺與大腸相表裡”，大腸經氣血旺盛，經氣通暢，就可以及時將體內毒素排出體外，確保肺功能正常。“肺主皮毛”，肺好了，人體自然面色光澤滋潤、肌膚細膩動人。
大腸經兩個要穴，防病又治病！
大腸經上有兩個重要的穴位，分別是合谷、曲池，也應做重點保健。
合谷穴
止痛、防治感冒
位於手背虎口處，按揉此穴有很好的止痛功效，如治療牙疼、頭痛、咽痛等，合谷都是首選穴位。
經常按摩合谷穴還能有效預防和治療感冒，對高血壓的治療和緩解也有一定作用。
曲池穴
清熱、瀉火、排毒
屈肘時，肘橫紋末端即為該穴。曲池為清熱、瀉火、排毒的首選要穴，尤其對於發熱性疾病，有良好的退熱作用。
曲池穴也是保健要穴，堅持每天按揉，有助降糖、降脂、降血壓。
這個方法真的很好，堅持半個月有人皮膚好了，瘦了，便秘好了，就看你自己堅持不，15天看效果，最好堅持30天！
3個瑜伽招式助你全身“排毒”
Preface''
體內毒素如果不及時排除體外，就會造成很多身體疾病，今天瑜伽君要跟大家分享一組體內排毒瑜伽，學起來，把毒素統統排出體外！
體內毒素過多徵兆有以下情況的人要注意：
1、舌苔發黃、口臭，好多人都感覺“吃不飽”，胃要排毒；
2、面部長斑、白帶增多，脾要排毒；
3、面部或者身體水腫、疲倦感增加，腎臟要排毒；
4、潰瘍長在舌頭，心臟要排毒；
5、指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷，肝要排毒；
6、下巴出現痘痘，小腸要排毒。
瑜伽運動可以“清洗”腸胃
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瑜伽方法清理消化道的原理，主要是通過長時間連續飲用淨水，做出不同的運動姿勢，使水由口腔開始順消化道一次清洗胃、十二指腸、小腸和大腸，然後從肛門排出體外，所以，經常採用瑜伽方法，可以起到“清洗”腸胃的效果。
採用瑜伽運動的方法，宜在早晨空腹進行，早餐5-7點是消化活動的旺盛時間，有利用清腸胃。
你可以這樣開始：清晨，空腹，準備一壺溫開水，放入一點鹽，略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯，斟滿鹽水，快速並不間斷的將其喝完。然後選擇做以下的瑜伽動作。
半月式
step 1：腳併攏站立，吸氣，從體側將手臂向上伸直，手指交叉握緊，食指伸直合併，手臂伸直緊貼雙耳。
step 2：呼氣，上半身保持位置不變並向後、左、右三個方向分別彎曲練習。
三角式
step 1：雙腿分開約兩個肩寬，雙臂向兩側平舉。
step 2：左腳向左轉動90度，呼氣，上身倒向身體左側，左手手掌觸地，右手盡量向上延伸，轉頭看右手指尖，保持10秒。吸氣還原後轉作另外一側。
船式
step 1：坐在地面上，腿向前伸直，手掌放在臀部兩側，保持背部挺直。
step 2：呼氣時軀幹稍向後靠，同時抬起雙腿，保持膝關節伸展，身體的平衡靠臀部來保持，讓眼睛與大腳趾齊高度。
step 3：平衡之後，嘗試把手離開地面，向前伸展，與地面平行，掌心相對。
step 4：正常呼吸，保持半分鐘或者逐漸增加時間。
step 5：呼氣，放鬆身體，躺下，完全放鬆。
文章來源：崆峒養生匯
