拍打肘窩：降心火，排毒素（小動作，大功效）

夏至的到來，溫度逐漸升高，火熱之氣開始散發，如果您最近嗓子腫痛、眼紅癢腫、咳嗽黃痰、心煩心熱甚至多夢睡不著覺，這些都是心肺為毒壅盛的表現。



“肺心有邪，其氣留於兩肘。”拍打肘窩有助於排除心肺的火氣和毒素。

拍打肘窩方法如下：

拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，兩側肘窩分別連續拍打5～10分鐘。先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深說明體內毒素越多。

作為常規保健法，可以每週拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。

怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，如果出痧比較重，當天最好不要洗澡。

文章來源：崆峒養生匯