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掌握經絡養生的秘密之:統帥陽氣之脈的“大將軍”——督脈


督脈起於小腹內胞宮,下出會*,向後行於腰背正中至尾骶部的長強穴,沿脊柱上行,經項後部至風府穴,進入腦內,沿頭部正中線,上行至巔頂百會穴,經前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴,過人中,至上齒正中的齦交穴。



督脈主導手足六陽經,“督”有總督、總攬之意,督脈總督一身的陽脈,具有調節陽經氣血的作用,故有“總督諸陽”和“陽脈之海”的稱謂。大養生家莊子就說沿順督脈這條命脈,可以貽養身體,可以保全生命,可以涵養精神,可以享盡天年。




督脈穴位中,命門、風府、百會這三大穴作用尤為突出,我在後文再做詳細介紹,這裡來了解一下督脈另外兩個主要的穴位。


首先是至陽穴,這個穴位作用非常緊要。

至陽穴對心絞痛急性發作的病人的確是有神奇療效,但是,這裡一定要注意手法,可不是隨便按按就管用的,那麼,具體如何做呢?最主要的當然是先找到穴位,至陽穴位於背部第七、八胸椎棘突之間,與兩側肩腫骨的下角相平。取穴位時,可以讓病人取端坐或側臥位,兩臂下垂,低頭,首先找出頸後的最高突出點即第七頸椎作為骨性標誌,然後向下摸7個胸椎棘突,在第七胸椎的下緣凹陷處即為至陽穴。操作時醫者站在患者的左側,以左手扶住患者的肩部,用右手拇指指腹點壓至陽穴,用力程度以病人能夠承受為宜。一般來說,按壓3分鐘後心絞痛即可得以緩解。為了防止心絞痛的再次復發,最好每天按壓至陽穴3~5次,10天為一療程,連續治療2~3個療程,以確保療效。

需要特別提醒大家的是,倘若經按壓至陽穴治療後心絞痛不能緩解的,應及早去醫院做進一步檢查。另外,已確診為冠心病的病人或頻發心絞痛的患者,平時外出時應隨身攜帶急救藥品,以防不測。



大椎穴在督脈諸穴中也是一個非產關鍵的穴位。它位於第7頸椎棘突下凹陷中。頸椎一共七節,當你低下頭左右轉動脖頸時,上面六節頸椎都跟著轉動只有第七頸椎是不動的,這個不動的頸椎棘突下就是大椎穴。

通過按摩大椎穴,調整督脈氣血,補充人體陽氣,可以間接的補充人體的腎中之陽——元陽。腎中元陽充盛,就可以保持強有力的抗禦外邪的能力。所以說,這是一個養生保健穴,可以經常按摩。具體按摩這個穴位時,可採取以下3種手法。

按法:深呼吸,在氣止時用食指緩緩用力按壓穴位,緩緩吐氣;持續數秒,再慢慢放手,如此反复操作。

搓摩法:用食、中、無名指輕揉,壓力均勻放在穴位上,盤旋撫摩。

揉法:以食指和中指或其中一指著力於穴位上,做輕柔緩和的環旋轉動。

大家可根據自身情況,選用上述一種方法或兩、三種組合起來,每次按摩10~15分鐘為宜。此法適用於各種人群,而且不拘於時間,一天做1~2次即可。但是需要提醒的是,年幼、年老和骨質疏鬆的人在按摩過程中手法一定要輕柔,避免挫傷頸椎。

文章來源:崆峒養生匯