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夏至這幾天,別忘了按按這個地方,關乎你下半年的健康?

夏至是一個很重要的時刻,過去有一句古話說:“夏至養一年”,是什麼意思呢?意思就是說如果人們在夏至時刻注意保養一下,就能使這一年之間有一個很好的轉接和交接,擁有一個更好的生活狀態、健康狀態及心理狀態,在古代,像一些專門從事修道、從事養生的人特別重視“冬至與夏至”這兩個這比較特殊的節氣,尤其是道家特別重視。



那些修道的人之所以特別重視冬至、夏至這兩個比較特殊的節氣,是因為“冬至和夏至”是天地之氣的突破點,地球運行速度突變,釋放的能量多。容易採氣。冬至、夏至練功往往可以使功夫出現飛躍。古人練功的時候,什麼時間錯過了,他不會錯過“冬至和夏至”的。

其實在當今,很多懂的養生奧秘的人也特別重視冬至、夏至這兩個比較特殊的節氣。那麼夏至應該怎麼養?養什麼?在夏至,氣候已經非常的炎熱了,它處在陽氣達到最高點的時候,而人的內臟裡面有一個臟器是非常怕熱的,那就是心臟。

在《黃帝內經》裡面也有講過,一年四季身體保養各有重點,春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎,因此到了夏天,保養心臟是夏天養生的重中之重。在夏天只要心臟安了,一切都不是問題。那麼如何保養我們的心臟呢?按摩就是最好的保養。保養心臟的穴位有10多個。但是在夏至,有一個穴位更加重要,它就是神門穴,它在中醫經絡裡面也被譽為養心安神的第一穴。



神門穴在哪裡呢?
它就在我們手腕的位置,手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置,我們用拇指在這裡撥一撥,會摸到一根筋,然後左右撥動這根筋,就能起到按摩神門穴的功效。


按摩神門穴有2大獨特功效:
一、祛心火,一到夏天,天氣一熱,人肯定會浮躁一些,這種浮躁的狀態表現在生理上比如說舌瘡,這種內熱的現象就是心火的一種表現。按摩神門穴,就可以祛心火、養心安神,
二、改善優化睡眠,夏天也是一個讓人容易失眠的季節,因為夏天氣溫高,人的中樞神經系統會比較興奮,難以入睡,此時按摩神門穴,就能調整睡眠。按摩到位的話,很快就能進入甜蜜的夢鄉。
總之按摩神門穴有以下5大效果:
1、幫助入眠,調節自律神經,補益心氣,安定心神;
2、輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、癡呆、癲狂癇、暈車等心與神誌病證;
3、治療高血壓;
4、緩解胸脅痛、掌中熱、便秘、食慾不振;
5、改善心悸,治療心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等。




在哪個時間段按摩神門穴最好呢?
一般選擇中午和晚上睡前按摩最好,其它時間按摩也可以。




按摩要點:
按摩的時候左右手交替用大拇指點按神門穴10-20分鐘即可,點按刺激神門穴,用力不要過重,以有酸脹感為宜。除了神門穴,少海穴、少府穴、極泉穴等穴位,對心臟也有很好的保養作用。在夏至乃至整個夏季,只要有空就揉一揉神門穴,少海穴、少府穴、極泉穴等穴位,只有好處,沒有壞處,畢竟心臟安了,一切都不是問題,
另外極泉穴是一個特別適合老年人的心臟保養穴,“夏至”乃至整個夏季這段時間,希望老人有空的話,多按按。
極泉穴在哪裡呢?它位於腋窩頂點,腋動脈搏動處。不過按摩極泉穴,手法是很有講究的。


最好的按摩方式是彈撥,但彈撥時並非越用力越好,彈撥的力度應柔和,動作應連貫,忌用暴力。每次彈撥的量應因人適宜,應該跟據自己目前的身體狀況,適度彈撥即可,一般彈撥10次左右。經常彈撥極泉穴具有使氣血流通的作用,因此可以寬胸理氣,養護心肺。



彈撥方法:
以彈撥左側極泉穴為例,具體方法為:左上臂稍外展,暴露腋下極泉穴,之後用右手食指、中指併攏摸到左極泉穴,並在穴位附近找到條索狀,此時,固定食指、中指並使指尖輕輕上扣,一前一後地來回彈撥條索狀物,彈撥時會有全手電麻感,每次彈撥10次左右即可。如果刺激極泉穴時,邊彈撥邊進行深呼吸,則效果更佳。右邊的按摩方式類同。凡是心臟不好的人,建議夏天多按摩心經、心包經來保養心臟,在夏季保養心臟比其它季節事半功倍。
如何知道自己的心臟好不好呢?很簡單,有2個方法:

一、看大拇指的指肚是否飽滿、充實,用一隻手的拇指去摁壓另一隻手的拇指,用力摁下去再放開,看看拇指會不會有一個凹陷,能否很快彈起來,拇指肚的回彈力越強,代表心肺功能越好。


二、看大魚際,方法同上。如果這兩個部位摁下去以後,感覺非常地鬆軟、塌陷,就一定要注意保養自己的心臟,尤其是到了夏至這個階段上,更是保養心臟的關鍵時期。

文章來源:雲南中醫