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不運動也能提高身體免疫力?這些穴位就能做到,手法也特別簡單

快節奏的生活和高強度的學習工作任務次下,留給人們運動的時間越來越少。但是不運動,人體的免疫力很容易下降,身體素質也會變差。博大精深的中醫提供給我們一個好方法。平常多按摩這幾個穴位,不運動也能提高身體免疫力。




耳穴

在中醫中認為,腎主藏精,開竅於耳,可見耳朵對於腎和身體的重要性。平時多按摩雙耳,對於強腎壯腰、保健身體和延緩衰老有很好的功效。




按摩時可以選擇耳根、耳窩、耳尖、耳垂或者按摩全耳。輕拉和揉捏都行,進行十幾次,耳朵有熱感和酸痛感為宜。


大椎穴

大椎穴在頸部後面正中的部分,在凸起骨的下面。按摩刺激此穴位可以防治感冒,對於高燒也有很好的治療功效,還能治療落枕和頸肩酸痛。按摩時將食指和中指合併,加大力道,按揉大椎穴,以百次,有酸痛感為宜。




大魚際

大魚際在人體手掌大拇指下面,到手掌根部,這一段凸出的地方。古人有“十指連心”的說法。手部的神經聯繫全身,對於人體非常重要。按摩此穴位可以促進全身血液循環,從而加快人體新陳代謝,增強體質,預防疾病。


足三里

足三里是功能很多的穴位,在小腿肚的外側,按摩有調理脾胃,補中益氣、通經活絡的作用,長期按摩能夠增強人體免疫力,提高抗病能力,強健身體。


這些穴位能夠從內部調理身體,促進人體健康,但是想要真正從內到外的健康,還是需要配合健康的生活方式。

文章來源:愛問360