用眼過度,眼充血,這些穴位幫您保養眼睛,會用的人眼睛靈活
更多人工作離不開電腦,用眼過度已成為人類焦點,久而久之人體頻繁出現頭昏腦漲、兩目脹痛、視野模糊的症狀。中醫認為,這是由於久坐且用眼過度,人體陰陽失衡所致。
眼睛是心靈的窗戶,眼睛累的同時,心也會累。哪些穴位能派上用場?
拇指上有三個“眼睛穴”
在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。
明眼、鳳眼:改善眼睛疲勞和急性結膜炎;
大空骨:改善一切有關眼睛的症狀;
操作簡單,用另一隻手的食指與拇指夾住穴位,拇指指甲分別刺激三個穴位,稍微感覺到疼痛即可。這三個穴位可每天刺激(按摩),對於抑制老年人白內障亦有效果。
眼睛充血,意味著出現眼病,嚴重的話可致盲。常見於用眼過度人群中,如果您開始出現視野模糊、眼睛痛,請立即停下所有工作,閉上眼睛休息一會吧。
穴位按摩,尋找京骨穴
其歸屬足太陽膀胱經,位於足外側。按摩時候需要人體坐下,中指與食指兩手合併按住穴位,然後漸漸發力,發力約5秒後放鬆,然後繼續,連做三次。
按摩京骨穴後再按摩眼部周圍穴位,增加眼窩內血液循環,消除眼睛疲勞,如出現淚水請勿立即拭去,眼淚是改善眼睛乾澀的最好法寶。
眼保健操中第三節,四白穴
四白穴是護眼要穴,可提高眼睛機能,預防近視,更重要的是按摩四白穴還可緩解眼睛疲勞,祛除黑眼圈。
如何找准穴位?食指與中指併攏,放在鼻翼兩側,食指放在眼眶下方凹陷處,隨後回收中指,食指所在的地方即為四白穴。按揉時範圍不需要大,以4個節拍為一組,連做4組即可。
介紹您兩種放鬆眼睛的方法:
下班後找一處安靜的地方,首先全身放鬆,讓雜念消除,隨後雙目緩慢睜開,保持頭部與脖子靜止不動,最後轉換眼球。先按順時針方向轉動,隨後轉向逆時針,注意每一次操作都盡量讓眼球轉到極限,鍛煉眼睛靈活性,最後閉眼放鬆,冥思一陣子。
您或者找空氣清新的地方,保證自己可以全身放鬆;然後目視前方,眼睛隨著呼吸深度逐漸睜大,堅持片刻後將氣體慢慢呼出,連續做9次,可使得眼睛炯炯有神。
人生不易,願您健康!
文章來源:健康揭密
眼睛是心靈的窗戶,眼睛累的同時,心也會累。哪些穴位能派上用場?
拇指上有三個“眼睛穴”
在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。
明眼、鳳眼:改善眼睛疲勞和急性結膜炎;
大空骨:改善一切有關眼睛的症狀;
操作簡單,用另一隻手的食指與拇指夾住穴位,拇指指甲分別刺激三個穴位,稍微感覺到疼痛即可。這三個穴位可每天刺激(按摩),對於抑制老年人白內障亦有效果。
眼睛充血,意味著出現眼病,嚴重的話可致盲。常見於用眼過度人群中,如果您開始出現視野模糊、眼睛痛,請立即停下所有工作,閉上眼睛休息一會吧。
穴位按摩,尋找京骨穴
其歸屬足太陽膀胱經,位於足外側。按摩時候需要人體坐下,中指與食指兩手合併按住穴位,然後漸漸發力,發力約5秒後放鬆,然後繼續,連做三次。
按摩京骨穴後再按摩眼部周圍穴位,增加眼窩內血液循環,消除眼睛疲勞,如出現淚水請勿立即拭去,眼淚是改善眼睛乾澀的最好法寶。
眼保健操中第三節,四白穴
四白穴是護眼要穴,可提高眼睛機能,預防近視,更重要的是按摩四白穴還可緩解眼睛疲勞,祛除黑眼圈。
如何找准穴位?食指與中指併攏,放在鼻翼兩側,食指放在眼眶下方凹陷處,隨後回收中指,食指所在的地方即為四白穴。按揉時範圍不需要大,以4個節拍為一組,連做4組即可。
介紹您兩種放鬆眼睛的方法:
下班後找一處安靜的地方,首先全身放鬆,讓雜念消除,隨後雙目緩慢睜開,保持頭部與脖子靜止不動,最後轉換眼球。先按順時針方向轉動,隨後轉向逆時針,注意每一次操作都盡量讓眼球轉到極限,鍛煉眼睛靈活性,最後閉眼放鬆,冥思一陣子。
您或者找空氣清新的地方,保證自己可以全身放鬆;然後目視前方,眼睛隨著呼吸深度逐漸睜大,堅持片刻後將氣體慢慢呼出,連續做9次,可使得眼睛炯炯有神。
人生不易,願您健康!
文章來源:健康揭密