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夏季養心有三招:一是防暑熱,二是防濕寒,三是祛暑濕

夏天飲食調養要因人而異, 一般有三個方向的方法:一是防暑熱,二是防濕寒,三是祛暑濕,其中濕熱是人體痰凝壅滯的條件,是腹滿、 痰涎、痤瘡等疾患的主要因。




麥冬

日常養心方:夏季應心,心主血脈,血脈充盈心氣才能得養,值得推薦的是元代李東垣的名方“生脈散”,它是由人參、麥冬、五味子三味藥組成,其中人參味甘入脾補氣,麥冬苦寒入肺經,瀉熱補水之源,五味子酸收利於清肅燥金,生脈散能解決眾多因津血虧虛引起的疑難雜症,被稱為千古名方,生脈散現在的常用量是:生曬參5—10克,麥冬15克,五味子10克。水煎日二服。夏至之後的一個月,特別三伏天是身體津氣血虧耗的旺盛期,建議每年此時前服生脈散一個月,對心臟養護大有裨益。




藿香

夏季護心涼茶:薄荷2克,藿香10克,荷葉10克,金銀花10克,用100毫升開水沖泡,以上為一天的用量,夏季陰虛火旺時可選用。

養心大穴一一神門,神門是手少陰心經的原穴,位於掌後銳骨端陷中,每天用指關節按3-5分鐘,具有很好的補養心神作用,對心慌、心跳過速、失眠具有治療作用。


神門穴



防暑熱方:大眾常用的綠茶、綠豆湯是最簡便易行的防暑食物,在清除暑熱的同時,茶和豆的香氣具有解油膩、醒脾、提神醒腦的功效。對出現心煩、出汗、失眠、舌瘦質紅心陰虛的人,除注意多用上述防暑降溫的飲食外,還可選用天王補心丸。中暑之初發熱的人,可以選用連翹、銀翹之類的清涼解表藥。人因暑熱造成胃陰灼傷、大便乾燥、口舌生瘡等,就要用到牛黃解毒丸或白虎湯之類的藥物。


連翹

防濕寒方:脾胃寒濕的人可每天煮紅糖生薑湯,根據口味調整推的用量,對脾虛瀉泄可選用人參健脾丸,甚者可用附子理中丸,因氣血不足而驚悸不眠者可選用柏子養心丸或人參歸脾丸。對於風濕痛痛的老病,只有火熱之氣才能造化。

夏天溫熱氣候有利於緩解症狀,由於環境濕氣盛和人體的“心氣內洞”,給適噹噹大量應用溫熱藥提供了時機,是人們冬病夏治的好機會。

祛暑濕方:每周可用兩次紅小豆鯉魚湯,材料:鯉魚500克,紅小豆50克,白朮20克,茯苓20克,料酒(去土腥氣)、蔥、 姜、鹽少許,這些材料都有扶脾燥濕的功能。




白朮

製作方法:將鯉魚去鱗、去鰓,內臟洗淨備用。用水1000毫升先煮白朮、茯苓、紅小豆,待豆熟去白朮,放入鯉魚和蔥、 姜、料酒、食鹽,加水適量,使魚完全浸入水中,水沸後,調文火20-30分鐘肉爛出鍋,吃魚喝湯,痰濕較重時,也可加用橘紅痰丸等中成藥。

對於濕熱腹瀉推薦兩個十分有效的單方:一是車前子10-15克用200毫升水煮成粥狀,4小時之內分2次服下,可起到立竿見影的效果;二是用絲瓜汁20克,白糖適量混勻一次服下,日服2次,2-3天可止瀉。


苦瓜

苦瓜250克,蓮葉30克,瘦豬肉120克,同煮吃肉喝湯,可治療暑濕型感冒。

總之夏天養生要注意防暑、防寒、防濕邪,做到晩睡早起不厭日,適度出汗不貪涼,清淡飲食不貪膩,適度吃薑調明陽,才能養好君主之官,使身體健康。

文章來源:KGH健康私塾