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健脾胃養肝腎保健操

肝病最易侵犯脾胃,故治療肝病必須調理脾胃,單純健脾不夠全面,要兼顧脾陽與胃陰。肝病多因濕熱之邪所致,濕邪傷脾陽而熱邪傷胃陰,故常用健脾益氣與滋養胃陰相結合,多用生黃芪、北沙參與麥冬、百合等藥相結合,健脾則多選蓮子、山藥等兼顧脾陰之藥。治療慢性肝病應知曉“見肝之病,其源在腎,急當固腎”。根據久病及腎的理論,認為腎陰為肝體之本,腎陽為肝用之本,固腎須陰陽平調,兼顧腎陰、腎陽,對於乙肝相關性腎病的治療尤其要注意固腎。臨證見患者出現腰酸腿軟、面色黧黑、晦暗無華等症,或見兩尺脈沉而無力,便投以固腎之品。



健脾胃養肝腎保健操

血海位於大腿內側,請坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方,在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉,順著這塊肌肉摸上去,頂端即是血海穴。


每天上午的9~11點,如果你可以拿出點時間來,那麼做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候,人體的陽氣也正處於上升趨勢,所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘,要掌握好力道,不易大力,只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。



增強胃動力善待天樞穴。天樞是胃經上的一大要穴。位於肚臍旁2寸處,與肚臍同處於一條水平直線上,左右各有一穴。天樞是大腸的“募穴”。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是“近鄰”,所以內外的病邪侵犯,天樞都會出現異常反應,起著臟腑疾病“信號燈”的作用。從位置上看,天樞正好對應著腸道,因此對此穴的按揉,必然會促進腸道的良性蠕動,增強胃動力。在具體按揉時,可以採用大拇指按揉的方法,力度稍大,以產生酸脹感為佳。

自我按摩強身法,具有寧心安神、明目止痛、寬胸理氣、健脾和胃等功效。共分12節,操作簡便,每天早、中、晚各做1遍,只要持之以恆,定會收到較好的效果,您不妨一試。


調氣調神:取坐位,雙腳平放與肩同寬,腳尖指向前方,含胸拔背,雙目平視微閉,右手掌心與左手背重疊,輕輕放在小腹部(丹田),全身放鬆,調勻呼吸,盡量地引到腳下的湧泉穴,吸氣從全身和湧泉穴吸入到身體內部,呼氣從湧泉穴排出去,約1~2分鐘,具有寧心安神的功效。




按揉太陽穴:將左、右手食指螺紋面分別放在兩側太陽穴上,從輕到重,順時針、逆時針方向按揉1分鐘,具有疏風醒腦、明目止痛的功效。


摩揉百會穴:將左(右)手的掌心放在頭頂正中百會穴上,從輕到重,順時針、逆時針方向摩揉1分鐘,具有醒腦、安神、除煩的功效。


牽拉耳垂:用左、右手的拇、食指,分別牽拉兩耳垂10~15次,或以耳垂發熱為度,注意牽拉力量適中,動作不要過快,具有醒腦明目、通竅提神的功效。




梳理頭部:雙手十指微用力從前額向頭後部做梳頭動作10~15遍,具有平肝明目、寧神止痛的功效。


用左(右)手大魚際,從上至下推擦頸部兩側,交替進行,每側推擦10~15次,具有寧神醒腦、平肝熄風的功效。


按揉風池穴:雙手做抱頭狀,拇指螺紋面分別放在頭後頸部兩側凹陷處的風池穴上,做按揉動作1分鐘,力量從輕到重、從重到輕,具有疏風清腦、通絡止痛的功效。




點揉膻中穴:將右手拇指螺紋面放在胸前正中兩乳頭連線中點的膻中穴上,做順時針、逆時針點揉1分鐘,具有寬胸理氣、清熱除煩的功效。


按揉內關穴:將左(右)手拇指指尖放在右(左)手腕橫紋上3橫指處的內關穴上,從輕到重、從重到輕,緩慢按揉0.5~1分鐘,雙手交替進行,具有舒心解鬱、理氣除煩的功效。


按壓曲池穴:將左(右)手拇指螺紋面放在右(左)上肢肘關節橫紋外端的曲池穴上,從輕到重按壓0.5~1分鐘,以感到微微酸脹為度,兩手交替進行,具有平肝熄風、舒筋通絡的功效。


按揉足三里穴:將雙手的拇指指腹分別放在雙下肢的足三里穴上(掌心按住膝蓋,中指末端向外一橫指處),順時針、逆時針方向,從輕到重按揉1分鐘,具有健脾和胃、安神健腦、導血下行的功效。



摩擦湧泉穴:用雙手掌根分別來回摩擦雙腳心(湧泉穴)0.5~1分鐘,摩擦頻率可稍快,使足心有發熱感,具有醒腦安神、引血下行的功效。

健脾胃養肝腎多喝七棗湯

相信大家都很熟悉。大棗味甘、性溫,能補中益氣、養血生津、保護脾胃,《神農本草經》中記載大棗“久食輕身長年”。

大棗對女性來說功效特別好,比如一個女孩一段時間身體消耗過度,肝腎兩虛,月經淋漓不止,我讓她把大棗加黑豆和山藥按1:1:1的比例煮水喝,喝了3天月經就止住了。

大棗保護胃氣,調節脾胃功能的作用很強。脾胃是後天之本,不管什麼人得了什麼樣的病,“有胃氣則生、無胃氣則亡”。臨床上,判斷病情凶險不凶險,就看病人的胃氣還在不在,只要有胃口就有救。

再給大家說個小方子——七棗湯,七棗湯也叫養肝湯,有一個重要功能是治療黃疸。我有一個患者,懷孕不久得了黃疸性肝炎,黃疸指數比較高,在醫院醫生建議她最好流產治療。她捨不得,來我這碰碰運氣,我給她開了一個方子,控制了病情消了黃疸,後來她生下一個非常健康的孩子,我給她開的方子重用的就是大棗。

現在新生兒黃疸特別多,其實如果女性朋友懷孕8個月以後每天喝七棗湯,這樣生下來的孩子一般不會有黃疸。產後再喝一個月,也有利於身體快速恢復。

在日常生活中吃大棗,一天三五個就可以了,簡單的方法就是煮粥或燉湯。如果吃大棗後出現肚子脹、反酸、打嗝、拉肚子等情況,一般說明自己內熱比較盛。這樣的人可以用水先將大棗煮二三沸關火,大概10分鐘後,把大棗撈出來,然後再將大棗蒸著吃,這時候的大棗非常甜,功效強,還不會出現不舒服的情況。而孕婦、產婦、氣色不佳的人,都可以喝七棗湯來保健。

七棗湯

原料:大棗7枚

做法:

將7個紅棗各劃7刀,

加600毫升水浸泡6小時,

加蓋隔水蒸1小時,

每天分3次溫服。

原理:

《本草再新》記載大棗:“補中益氣,滋腎暖胃”,《日華子本草》記載大棗:“潤心肺,補五臟”,七棗湯能將大棗的功效充分發揮達到和陰陽,調營衛,生津液的作用,非常適合腎陽匱乏、肝氣不舒、面色黧黑或氣色不佳的女性飲用。

文章來源:一點資訊