盯完電腦盯手機，您的眼睛是不是也挺累？試試這幾招儿吧
天天盯電腦，晚上還要盯手機，眼睛好累，大家是不是也如此？今天累得都有點疼了，於是趁中午休息趕緊跟看中醫的老師們討教了幾招儿。
老師問你還會做小時候的眼保健操嗎？我說除了最後那個胡擼臉的動作其他都忘了，他說那好你就按按眼睛周圍吧，這個忘不了。眼睛周圍有很多穴位，比如攢竹穴，主治頭痛目眩、目赤腫痛、迎風流淚以及近視；睛明穴，可以治療目赤腫痛、目眩以及近視；四白穴，主治目赤痛癢，目翳，眼瞼瞤動，常做按摩對緩解視疲勞都有一定的好處。此外，再加上頸後髮際處的風池穴效果會更好。
按摩眼周，是順勢針好還是逆時針好？老師說，這沒什麼特殊要求，按一按，刮一刮，刺激到穴位就可以，每次一兩分鐘就行。一想也是，眼輪匝肌就是環形，確實沒啥糾結順逆的。
除了穴位按摩，平時還可以吃一些維生素A含量比較高的食物，最好的可以算是羊肝了，但那個味道，芽兒實在接受無能，所以可以用牛肝、豬肝、雞肝來代替，但也別多，一周吃個一兩次就好。
此外，含β-胡蘿蔔素豐富的、顏色偏黃或偏紅的食物也可以來一些，比如胡蘿蔔、芒果、木瓜、橘子等。再就是紫色的，富含花青素的食物，比如藍莓、桑葚、紫薯等等。
文章來源：芽醫
老師問你還會做小時候的眼保健操嗎？我說除了最後那個胡擼臉的動作其他都忘了，他說那好你就按按眼睛周圍吧，這個忘不了。眼睛周圍有很多穴位，比如攢竹穴，主治頭痛目眩、目赤腫痛、迎風流淚以及近視；睛明穴，可以治療目赤腫痛、目眩以及近視；四白穴，主治目赤痛癢，目翳，眼瞼瞤動，常做按摩對緩解視疲勞都有一定的好處。此外，再加上頸後髮際處的風池穴效果會更好。
按摩眼周，是順勢針好還是逆時針好？老師說，這沒什麼特殊要求，按一按，刮一刮，刺激到穴位就可以，每次一兩分鐘就行。一想也是，眼輪匝肌就是環形，確實沒啥糾結順逆的。
除了穴位按摩，平時還可以吃一些維生素A含量比較高的食物，最好的可以算是羊肝了，但那個味道，芽兒實在接受無能，所以可以用牛肝、豬肝、雞肝來代替，但也別多，一周吃個一兩次就好。
此外，含β-胡蘿蔔素豐富的、顏色偏黃或偏紅的食物也可以來一些，比如胡蘿蔔、芒果、木瓜、橘子等。再就是紫色的，富含花青素的食物，比如藍莓、桑葚、紫薯等等。
文章來源：芽醫
