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"內臟清理手冊",快給你的五臟做個大掃除吧!

我們的身體好比如一座房子,內臟就如同房內的家電一樣。生活中,我們都會定期清理家中電器上的灰塵,那麼內臟也一樣,也需要定期進行清理與養護。接下來,中醫將教你如何“打掃”你身體中的“ 家電 ”。



如何打掃心臟中的垃圾

需要打掃的四個信號:舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠,心悸、胸悶或刺痛。


吃苦排毒。蓮子芯,味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,因此蓮子芯一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。


按壓少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間,為心臟排毒要穴。按壓這個穴位時不妨用些力,左右手交替。



綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時應以液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

如何打掃肝臟中的垃圾

需要打掃的四個信號:指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。乳腺出現增生、情緒容易抑鬱、偏頭痛


吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。如青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用便可。

枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力,如枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。




按壓太衝穴,其為肝臟排毒要穴。位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

按時就寢。晚上11點-1點之間是肝臟的排毒時間,這段時間要熟睡才可以,不要熬夜。

如何打掃脾臟中的垃圾

需要打掃的四個信號:面部長色斑、白帶過多、脂肪堆積、口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。

吃酸有助於脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。


按壓脾臟排毒要穴—— 商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,需要長期堅持,效果才會更好。



飯後吃水果。餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。

如何打掃肺臟中的垃圾

需要打掃的三個信號:便秘、皮膚呈銹色,晦暗、多愁善感,容易悲傷


蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,而蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,清除毒素。

百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。食用百合時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

多喝水,不吸煙。如果經常處於吸煙環境及霧霾嚴重城市,一定要多喝水,水可以加速排出體內有害物質。

肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。



如何打掃腎臟中的垃圾

檢查腎臟是否需要打掃:月經量少、水腫、下頜長痘、容易疲倦

腎臟排毒食品—— 冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些;每天一杯橙汁,可以增強尿液中檸檬酸水平,減少結石機率。

腎臟抗毒食品—— 山藥。山藥雖然可以同時滋補很多髒器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮製”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。


按壓肝臟排毒要穴—— 湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

少吃鹽,多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石,也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。

切忌亂吃藥。引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

版權說明:本文來源海上中醫,資訊歸原作者所有。

文章來源:樂聰壹訊