“心為君主之官”，如何養心，要做到以下5點
心
一、保持精神愉悅
長期精神過度緊張， 情緒憂鬱，恐懼悲傷， 憤怒激昂，注意力高度集中等，都易引起高血壓、冠心病、心律失常、心力衰竭， 情緒波動是大腦皮質的抑制和興奮過程發生紊亂，皮質功能失調，甚至引起全身小動脈痙攣，血壓升高，長時間可造成循環功能下降。
運動
二、 運動保健
生命在於運動，動則不衰，可以根據自己身體的具體情況選擇運動方式和運動量，如散步、快走、慢跑、游泳、打拳等，專家提示， 運動量太小，達不到鍛煉目的，過大則耗氧傷心，對於老年人， 運動量以微微出汗為宜。
膻中穴
三、按摩保護心臟
(1) 兩乳中點做“膻中” ，是氣體會聚的穴位， 經常按摩此穴位可使氣血通暢。
(2) “乳根”、“乳旁”位於乳房正下、右側下邊一橫指的部位， 經常按摩可以宜通理氣。
四、精神調息
端坐， 挺胸收腹，下頜內收，用右手放於左胸前區，閉合雙目，進入寧靜狀態， 慢慢調節呼吸，使呼吸緩慢而深沉，然後按順時針方向輕輕按摩心臟，一呼一吸按摩一圈，按摩6圈，長期按摩， 運行氣血，有滋陰養心臟作用。
黃豆
五、飲食養心
多吃這幾種有益心臟的食物黃豆、黑芝麻、杏仁、木耳、海帶、菠菜等。
文章來源：崆峒老李
