艾灸三扇門，根除失眠、抑鬱和腎陽虛！
守住這三扇門,可以解決現代人普遍存
在的一些煩惱(失眠、抑鬱、腎陽虛)
一、神門穴——安睡之門
神門穴是心經上的原穴，中醫中有“五臟有疾當取十二原”的說法，這十二原就是十二原穴，心臟上的疾病自然就是神門穴來醫了。
【主治】心痛、心煩、驚悸、失眠、暈車等心與神誌病證。對於心火引起的腸胃不適有很好的作用。
【配穴】配內關、心俞治心痛;配內關、三陰交治健忘、失眠。
【位置】位於手腕處，掌心朝向自己時，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，有個骨頭之間的凹陷處。它在身體比較深的地方，要使勁往下按才能找到神門穴。
“人體自帶的安神丸”
神門穴有鎮靜安神、舒緩神經的作用。俗話說，吃得好不如睡得好，養生秘訣睡眠為先。中醫認為失眠涉及多個臟腑，但與心神的安定與否直接相關。心藏神，心神安，則能眠。
【保健方法】可採用溫和灸的方法，每次灸5-10分鐘。或用拇指反复點按神門穴30次，尤其睡前艾灸或指壓該穴效果最好。
二、期門穴—— 解鬱之門
為肝經的募穴，是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位。肝被稱為“將軍之官”，期門穴相當於肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會站出來幫“將軍之官”出謀劃策、排憂解難。《傷寒論》認為此穴為疏泄肝膽的首選穴位。
【主治】愛生悶氣、情緒抑鬱，消化不良之症。一方面疏解肝氣，緩解情緒抑鬱，同時緩解因肝氣不疏導致的胃氣不降，因此還能調理消化不良。
【位置】位於乳頭正下方，一般在乳房下緣的肋骨中間。
“乳房疼痛可多灸此穴”
很多女性在來月經之前乳房會疼，這時候只要按期門穴，開了這個“門”，乳房就不疼了。為什麼呢?因為在正常情況下，肝氣從期門進入胸腔，然後就直接上頭了，如果期門不開，肝氣就會往上頂，從而導致乳房疼痛。乳腺增生一般都長在期門這個地方，增生也多因肝鬱，情緒抑鬱引起，艾灸解肝鬱是根本。
【刺激方法】寒則補之灸之，熱則瀉之。
【艾灸時間】30分鐘左右，自我按摩的話用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。
三、命門穴——補腎之門
命門穴位於督脈上。督脈為“陽脈之海”，總督一身之陽經。
【主治】專治腎陽虛、怕冷，強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈
【位置】跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向後找，到了背後正中的凹陷就是了。
“命火為陽氣之根，命火不可衰!”
腎精是人體根本，分為腎陽和腎陰。命門是腎陽藏身的地方。如果火力不足的話，就不能推動腎水的運行，腎水滯留在那裡，出現腰膝酸軟，浮腫，男性陽痿，女性宮寒不孕等等，也就是人們常說的腎陽虛。
反過來，如果腎陰不足，腎陽過旺，也就是水不制火，就是腎陰虛，需要滋陰。本身命門之火就不夠了，還使勁地往裡“加水”，只會使身體的負擔更重。現代人腎陽虛遠遠多於腎陰虛。所以，加大命門之火就顯得尤為重要。
“補命門，灸法是首選”
要加大命門之火，最簡單的辦法就是對著背後命門穴處“煽風點火”，即艾灸命門。
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文章來源：艾蓬軒艾灸
