晨起壓壓腿：輕鬆排濁氣和濕氣
每天早上只要練習下面的兩種壓腿法，就能排出體內的濁氣和濕氣，練習後會感覺身體很舒服，頭部很清醒，渾身輕鬆。方法如下：
1、向前壓腿，就像晨練的人拉伸大腿一樣，找個陽台什麼的，退往上一放，該壓腿不同的是，上半身也要前傾，這樣上半身的膀胱經、督脈也能拉到，練習時間3分鐘左右即可。
2、側壓腿，還是找個陽台什麼的半身高左右或者比半身高一點的物體，腿側著往上放，身體側壓，拉伸大腿內側和體側，可以拉伸腎經、肝經、膽經，練習時間3分鐘左右即可。
每天早上六分鐘，壓壓腿可以鍛煉拉伸膀胱經、督脈、腎經、肝經、膽經，能排除你體內的濁氣和濕氣，讓你早起後不再渾渾噩噩，一整天精神抖擻！
文章來源：崆峒老李
