生氣一次，命短一天！愛生氣，這些小方怎能錯過？

今天的話題，我們從氣說起。

氣是什麼？中醫裡的氣，源於“ 氣一元論 ”。這是中國古代哲學的精華，其主要思想，包括“氣是構成天地萬物的本原，氣的運動是物質世界存在的基本形式”等深刻含義。人的生命之所以存在和延續，人的髒腑和氣血之所以運轉如常，乃至於人的死亡、生命的終結，都是氣的升、降、出、入、散、聚的結果。正如《醫權初編》所言：“人之生死，全賴乎氣。氣聚則生，氣壯則康，氣衰則弱，氣散則死”。

所以，要想長命百歲，我們必須讓氣順暢地運行。

然而，事與願違，我們都不是聖賢，誰能讓氣永遠順暢呢？影響氣的順暢運行，主要因素之一，在於我們所說的“生氣”。

什麼是生氣？仔細品味，它實際上就是讓我們身體裡的氣發生逆亂和郁滯的行為。它背後所蘊含的情緒，往往是憤怒、鬱悶、壓抑、擔憂等等。這樣的狀態如果長期存在，就容易引發“氣滯”。氣滯了，身體的表現很明顯，這就是脹悶、疼痛、脈弦，容易嘆氣、噯氣等等。尤其是疼痛這一點，最為明顯，常常是痛處不固定，而且隨情緒的波動而反復出現。氣滯日久，又會引發血淤、化熱、痰濕互結等等。所以，生氣一次，命短一天。生氣，是我們健康的大敵。

那麼，一旦氣滯了，我們該怎麼辦？

接下來，我們為您介紹一些可以化解氣滯的食療方法。它們理論依據充分，方便實用。

1，紫蘇生薑紅棗湯。

準備新鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克。先將紅棗放在清水里洗淨，然後去掉棗核。姜切片。將新鮮紫蘇葉切成絲，和薑片、紅棗一起放入裝有溫水的砂鍋裡，用大火來煮。鍋開之後改用文火來燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘就可以。

解說：這裡的紫蘇葉，可以“行氣寬中、清痰利肺、溫中止痛”。在外，它可以解表散寒，行肌表之氣。在內，它可以和胃行氣，化解因為氣滯所致的腹部脹滿、疼痛。這個辦法對於胃寒，同時因為生氣而腹脹、消化不良的人，比較適合。

2，黃花菜合歡湯。

準備黃花菜30克，合歡花10克，將黃花菜和合歡花一起放入鍋中，用水煎30分鐘之後濾去殘渣，加入適量蜂蜜，再用小火煎煮2到5分鐘即可服用。睡前服用最好。

解說：黃花菜善於養血平肝，安神益智。合歡花善於解鬱安神。它們配合，既可以解肝鬱，還能養心智，對於因為經常生氣、情緒波動所致的失眠、睡眠質量降低等，有不錯的調理機能。

3，橘皮橘絡橘核飲。

準備橘皮30克，橘核50克，橘絡10克，蜂蜜30克。橘皮和橘絡分別洗淨，橘皮晾乾之後切成細絲，和橘絡一起放入砂鍋中，加水浸泡片刻。將橘核洗乾淨，晾乾之後敲碎，倒入砂鍋攪拌均勻。用大火煎煮30分鐘，然後用潔淨的紗布過濾去渣，濾取汁液放入容器中，趁溫熱之機加入蜂蜜調拌均勻即可。

解說：橘皮，可以理氣調中。橘絡，可以通絡、理氣、化痰。橘核，可以理氣、散結、止痛。三味配合，可以起到卓越的理氣之能。它可以幫助我們疏解肝鬱，因為經常生氣而感覺兩肋脹痛，或者嗓子中有痰咳不出的人，可以嘗試服用。

4，佛手薑糖飲。