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手腳冰冷、感冒、便秘的人,沒事多搓搓手上的這些重要穴位!



人還沒老,身體卻早吃不消了。這是多少現代人的生活狀態啊!為了提高身體素質,不少人都花錢健身。其實,要保健不見得就得花大錢,下面這個“搓手大法”簡單易行,不受時間和地點的限制,最關鍵是有效!還不學起來?



中醫學講究穴位,時常用以疏通經絡,激發經氣,調整氣血運行,達到扶正祛邪、治療疾病的目的。我們的手上就有很多重要的穴位,經常搓手可以起到很多意想不到的作用!




手,是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究發現,做手勢時能活躍大腦,提高手部和大腦的反應能力。搓手,也與大腦的語言中樞、運動中樞有著密切的聯繫。一到冬天,部分小伙伴由於血液循環較差,手腳就會發冷甚至發青。經常搓手,摩擦生熱,能促進血液循環,調節氣血,同時雙手配合拍打手背,可以改善手腳冰冷的症狀。


對於兒童來說,常搓手可以促進動手能力;對於老年人尤其是中風患者來說,被動或主動搓手,不僅能增加局部血液循環,還能防止手部肌肉萎縮,促進神經脈絡的康復,鞏固動手能力和靈活度。勞宮穴,握拳屈指時,中指尖頂到的手掌處即為勞宮穴。經常按壓,可以清心熱,瀉肝火,強壯心臟,促進睡眠,改善口瘡;也能緩解血壓驟升症,平穩血壓;緩解疲乏,提高免疫力。尤其適用於手心發熱、易出汗等陰虛火旺人群。




大魚際,與呼吸器官密切相關,每日雙手對搓大魚際至發熱,對防治感冒等呼吸道疾病大有益處,而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀也有緩解作用。


搓“雙手”,指的是除了手心,還得搓手背或是拍打手背以及手邊緣的兩側。以虎口為例,其實這裡有一個“ 合谷穴 ”,它對機體有著廣泛的調整作用。如:調整消化系統,增加肺部通氣量,改善冠狀動脈血液循環、增強血液供應,抗炎,鎮痛,提高免疫力,改善氣血等功能。




十指連心”,不同的手指與不同的髒器相對應,其經脈循行與全身各臟腑、組織、器官相通。如,拇指對應肺經、脾經,可改善感冒,幫助消化;食指對應大腸經,可改善老年性便秘;小拇指對應心經,可改善心臟疾病,提高微循環,心梗腦梗、氣血不通等患者可多按壓。搓雙手時也可以以轉圈的方式,輕揉按壓手指的指節等處,指尖可輕輕提拉。


手部穴位較多,但雙手搓,對穴位的按壓、刺激作用較小。此時,可以利用家家戶戶都有的筷子。取一根上半部分有棱的筷子,把筷子放在手掌心,雙手握住,反复搓動,可以起到很好的刺激穴位的作用。
小貼士
不論是搓手指還是藉助筷子的小竅門,不可過急,也不可過於用力,以免損傷皮膚組織,但需搓至手發熱,也貴在堅持噢。


文章來源:老年日報