內臟的脂肪最難減，人瘦腰肥的人要注意了！
這是一個強調骨感美的時代，
這是一個要美不要命的時代，
如果楊玉環生在這個時代，估計做不成貴妃。她也一樣會去拼命減肥，同時高喊“不瘦十斤不換頭像”的明志誓言。
沒有人去理會豐滿的健康，沒人在乎過瘦帶來的危害，減肥是女人們永恆的口號，哪怕缺乏必要的行動，也會隔三差五喊喊口號。
提到減肥，更重要的是減脂，減脂肪。
可是生活中明明有一些瘦子，看上去很瘦。但是他們的脂肪含量很高。
那是因為這些脂肪都在內臟裡。
脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪。我們更多看到的是皮下脂肪。
看上去瘦的人，不一定真的就是“瘦”，他們的內臟脂肪可能更多，而內臟的脂肪過多，帶來的健康問題比那些看上去很胖的人甚至更大。
什麼是內臟脂肪？
內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（俗稱肥肉）不同，它主要存在於腹腔內，包裹著臟器。起到支撐、穩定和保護臟器的作用。
內臟脂肪過多的危害！
多數人說的減肥，關注的是皮下脂肪，很少有人關心內臟脂肪。
當內臟脂肪囤積，導致體內細胞必須內部膨脹來儲存過多熱量，加之這些熱量不能及時消耗時，也會導致肥胖，並影響血液的黏稠度，容易患上高血脂、高血壓以及動脈硬化等心腦血管疾病。嚴重情況下會形成中風、猝死的發生。
內臟脂肪過多的表現：
1. 腰部贅肉：腰部明顯贅肉增多，減肥困難。
2. 喜歡吃肉：無肉不歡，兩天不吃肉就饞。
3. 體檢正常：每年體檢都正常，頂多營養過剩，血脂偏高。
4. 胃腸功能紊亂：便秘或溏瀉，大便不成形。
5. 面色發黃：精力下降，身體發沉，很久沒有輕盈的感覺了。
6. 內分泌紊亂：女性可能會出現月經不調，男性體能下降。
如果消除內臟脂肪？
1. 科學運動：有氧運動加無氧運動結合。每次先做無氧再做有氧，類似波比跳類的運動對消除脂肪效果較好。
2. 合理飲食：注意補充纖維素，注重營養均衡，控制多餘的熱量攝入。
3. 保證睡眠：不要熬夜，保證充足的睡眠，有利於控制內臟脂肪。
4. 可以嘗試辣木飲產品：辣木飲可以提高人體基礎代謝水平，其含有的HGH成份可以有效清除體內脂肪。特別是對於那些沒有恆心長期堅持運動和控制飲食的人群來說，值得一試。
文章來源：北京江湖戶外
