最傷肝的事，竟然不是吃，很多人天天都在幹

中國是個“肝病大國”。根據2016年世界衛生組織的統計：每12個中國人裡，就有一個人有肝病。某種意義上說，肝臟與身體健康有著一榮俱榮，一損俱損的關係。

很多人認為，肝臟出問題一定是喝酒、抽煙甚至是多吃藥導致的，然而對肝臟的傷害罪長期的隱形殺手第一名卻不是它們，讓我們來看看下面這個排行吧。

傷肝行為排行榜

肝炎是一種相對隱匿的疾病。當患者出現明顯症狀、生活受到影響時，病情往往已到晚期。

調查發現，近九成人有傷肝行為。哪些行為是傷肝罪魁禍首？

第一名：負面情緒
社會競爭壓力大、工作緊張，人們容易憤怒、焦慮、抑鬱，這些負面情緒可能導致肝功能失調。

中醫認為，抑鬱的人常肝氣鬱結，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，這兩類不良情緒都會傷肝。國外研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

第二名：過度飲酒
飲食不節制和過度飲酒對肝臟的損害很大。

人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負責，長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負，久而久之形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。

暴飲暴食以及攝入過多高脂肪、高熱量食物，過多的脂肪會將肝細胞包圍，細胞無法正常從血液中獲得營養，進而因缺血導致脂肪性肝炎。

第三名：用藥不當
《英國臨床藥理學雜誌》的一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。

嚴重的藥物性肝損傷可引起肝衰竭，造成肝細胞大面積壞死或嚴重損害，總體病死率高達50%以上。

研究發現，國內最常見的傷肝用藥行為是：同時吃多種感冒藥（造成撲熱息痛過量）、亂服中草藥（過量或錯誤服藥、輕信不靠譜的偏方）、濫用抗生素。

第四名：熬夜
晚上11點以後是肝臟排毒、自我修復的關鍵時期，過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪，而平時過度勞累會降低免疫力，兩者相加對肝臟的損害很大。

乙肝病毒侵入人體後，不會直接引起肝細胞損害，只是在肝細胞內吸收營養，同時復制、繁殖。複製病毒的“零部件”，如表面抗原等釋放在肝細胞膜上，會引起免疫反應，造成肝細胞損傷、壞死。

身體有兩大“護肝穴”

肝功能失常，容易出現月經不調、急躁易怒、視力下降、肢體麻木等症狀。常按兩個穴位，對喝酒和熬夜的人大有裨益。

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關衝穴

關衝穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，所以可以解酒防醉。