髖關節股骨頭壞死？教你套康復功能操可改善，讓爸媽鍛煉起來吧
保髖功能鍛煉操，摒棄了傳統醫學治療股骨頭壞死病的長期制動概念。在科學有效的治療後，通過功能鍛煉，重建、修復股骨頭的結構，提高股骨頭內單位面積的骨小梁數量，改善骨密度，改善股骨頭承載環境，患者才可以承重、行走。Wolff定律的一個重要提示，適當股骨頭解除應力、長期持拐行走功能替代、臥床休息時骨的質量將要下降，結構改變，疏鬆、萎縮、吸收、壞死和消亡。
這套功能操針對髖關節股骨頭壞死功能不佳的患者。動作設計在髖關節避免承重的範圍裡。訓練包括：改善關節活動度、牽拉放鬆、髖關節周圍肌群力量訓練等。請在康復醫生指導下練習。
【注意事項】
● 在醫師指導下進行。
● 每天運動量需按照運動處方進行，勿急於求成。
● 活動中應避免突然的旋轉和較大加速的動作，防止股骨頭及髖臼出現扭矩、剪切和明顯的慣性力。
● 運動鍛煉過程中出現摩擦聲音或骨性絞鎖，髖關節、膝關節、腰部和股四頭肌疼痛或疼痛加劇屬正常反應，稍休息就會緩解，如不緩解停止訓練。
【禁忌證】
● 股骨頭壞死伴有碎裂、病理性骨折，股骨頸骨折未癒合者。
● 孕婦禁忌，老弱者必須在醫生指導下，只能做下肢肌肉舒縮輕微運動。
髖關節股骨頭壞死的康復，是個很漫長的過程。很多患者誤認為股骨頭壞死需要長期臥床，但是長期臥床又導致了肌肉萎縮、關節僵硬、抵抗力下降等等各種問題。
為了保護壞死的股骨頭，醫生通常建議扶拐，減少負重，減少長時間行走，禁止跑跳。但這不代表完全不活動。
反而通過科學合理的功能鍛煉，練習髖關節周圍的肌肉去保護壞死的股骨頭，增強肌力可以減少股骨頭承重，促進壞死修復。
文章來源：關愛骨骼
