穴位，人體自帶的藥庫，你知道哪些？
中醫養生講究內病外治，這裡我們著重講外治的環節。外治首先通過經絡來實現。經絡聯繫五臟六腑和體表，運行我們的氣血，經絡上
有很多穴位，通過穴位刺激已達到養生目的，所以現在國外非常重視經絡穴位。
我和很多人一樣，對余光中的印像源於上世紀後期的《鄉愁》。一枚小小的郵票，一張小小的船票，一方矮矮的墳墓，一灣淺淺的海峽。創作《鄉愁》時，余光中不過二十餘歲。事實上，余先生的鄉愁早已貫穿整個人生，整個詩文創作。
內關穴•鎮靜安神，還能改善胃腸功
內關穴為非常好找·在腕橫紋上面三橫指，我們稍微用點勁，有內關穴丈筋之間就是內關穴，輕輕按壓有—種很酸脹的感覺。
中醫有句話叫做“胃不和則臥不安”，晚上吃的太多睡不著，揉內關幫助消化，能起到靜心安神的作比。還有^下了飛機以時差睡不著的，也可以揉一揉內關穴幫助睡眠。
另外，這個穴位還能降血壓，對心腦血誇也有好處，比如冠心病、心絞痛的病人，可以每天按3-4次，每次—兩分鐘。
三陰交，培補陽氣，助眠滋陰
三陰交。三陰交比較好找，在內踝上面三甘，四個手指，睡覺的時候揉一揉。天黑的時候陰氣足，三陰交是三條陰脈的交匯，晚上睡覺的時候陰氣很足，人要睡覺養陽氣，揉能助眠。
對女性來說，三陰交是女性朋友的終身伴侶，第一，月經不准的時候揉可以使月經準。第二痛經，兩個三陰交揉三V鐘最多五分鐘不到馬上解，結婚生孩子前揉—揉。三陰交通暢了之片:任脈衝脈的氣血通暢，白領上班的時候也能揉。另外，產後幫助恢復，更年期也有幫助，因為二陰交調節激素分泌，更年期之後由於激素下降容易衰老
揉三陰交之後刺激分泌一種激素。激素不是說自己補很多雌激素，這樣婦科腫瘤會出來的。現在很多阿膠膏，男的不能單獨吃，要配合鱉甲膏，龜板膠，加一些些壯陽的，講究陰陽平衡。揉三陰交還能美容，年近五十多歲皮膚還能很好，天天揉氣色血就好，整個人容光煥發。血糖高的也要揉三陰交，有滋陰的作用
起床前揉這些穴位， 精力自充沛
神闕（肚臍眼），靠的是推揉
神闕，就是肚臍眼，我們說揉肚臍要三分鐘，早上起床前要揉肚臍三分鐘，揉法也是苟講究的，手掌掌根放在肚臍上，順時針方向轉到右邊水平線，再間習肚臍上揉，大概揉20下再摩一下，再揉，
這樣做三分鐘。跟外面不一樣，第一是摩，外面講摩就是拼命摩，它不知道關鍵是肚臍，臍很重要，胎兒生長都是靠臍帶的，第二是揉，揉了臍對五臟六腑的供應調整都有好處。我們中醫推拿裡面有個流派叫做腹診推拿，它的穴位都在腹部，它揉腹部可以治全身病，也是個全息的概念。所以這樣揉，一個可以調整整體功能，第二個能幫助通便，我們揉了幫助它排毒。起床前先做著，幫助腸胃蠕動，大便要正常。
分抹太陽和頭維，清醒頭腦，能祛皺
太陽穴在耳廓前面前額兩側，外眼角延長線的上方。太陽，也有明目的作用，但不可以揉的太重，不然不舒服、會痛。還有個穴位叫頭維，在額角髮髻之上0.5公分，是一個點。早上起來的時候，用我們拇指的螺紋面，從太陽往上輕輕的抹，兩側同時往上推。
第一個腦子清醒
第二個還能去皺紋。從太陽抹到頭維了，思維就會很清晰。
另外頭維還可以治療頭痛。有些人面肌痙攣，眼角或者臉上一跳一跳的，頭維是治這個的特效穴。另外，頭維還可以預防冬天心腦血管患者因大腦缺血引起的頭痛。
膻中，速效提升肺功能，霧霾天好幫手
膻中在兩乳連線的中點，在古代叫上氣海。早農起床前躺在床上，用五個手指捏起來，像個麻雀啄食一樣，稱為雀啄或者雀扣。老年人有老慢支的，早上臨起床的時候扣一扣膻中幫助排痰。感冒的早找來扣一扣也很有幫助。雀扣臃中最大的作用就是幫助改善肺功能。近年我國霧a天氣比較嚴重，出□前扣扣膻中，讓肺氣通暢。
很多年前有個民間的療法就是拍胸，也是同樣的道理。中醫汫的很多病跟西醫的概念不一樣，例如遇到一些煩悶的事情，感覺胸口堵在這裡了，很難受，但一查心電圖很正常，拍胸片也沒問題。中醫則認為這是因為氣堵在胸口，導致氣機不暢，這時候就要輕叩朦中穴，往往症狀會得緩解。
為什麼現在外國人這麼熱衷學中醫，就是因為當時覺得是沒問題，到了四十歲左右不行了，這時候他知道養生的必要性，所以我們養生的目的就是為了平衡陰陽、疏通經絡、以養正氣。而且還有調整生活。所以中醫是一個整體的東西。
文章來源：燕妹妹
