6個簡單小動作，每天做一遍，讓頸椎輕鬆一整天

伴隨著電腦，互聯網的快速發展，網絡已經是人們生活中不可確實的一部分。然而越來越多的低頭族的誕生讓頸椎病這種亞健康疾病也快速蔓延。



據調查顯示頸椎病已經基本成為成為辦公室一族、電腦族的職業病。八成以上的電腦族工作人士會出現不同程度的頸椎病，頸椎病人群也越來越年輕化。而大多數人卻對此不以為然，不知頸椎病嚴重發展會導致出現，頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴等等病症……

下面分享一套推薦給上網族的頸椎保健操，大家在辦公室或者室外都可進行，隨時隨地保護你的頸椎。

1、左顧右盼:

頭先向左後向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好, 30次.

2、前後點頭:

頭先前再後,前俯時頸項盡量前伸拉長,30次.

3、旋肩舒頸:

雙手置兩側肩部,掌心向下,兩臂先由後向前旋轉20—30次,再由前向後旋轉20—30次.

4、搖頭晃腦:

頭向左一前一右一後旋轉5次,再反方向旋轉5次.

5、頭手相抗:

雙手交叉緊貼後頸部,用力頂頭頸,頭頸則向後用力,互相抵抗5次.

6、雙手托天:

雙手上舉過頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘.

每天花幾分鐘將這些小動作做一遍便能保護頸椎，告別頸椎煩惱，何樂而不為呢？

文章來源：中醫小傑