常吃這3種食物及常按這3個穴位能夠降低高血壓

經常吃茄子，改善微循環

茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其它蔬菜無法比擬的。維生素E能擴張血管，維生素P可增加毛細血管的彈性，改善微循環，對比高血壓、動脈粥樣硬化均具有防治作用。而茄子中的皂草甙，具有降低膽固醇的功效。因此，茄子是高血壓合併高脂血症、動脈粥樣硬化患者的食療佳品。

常吃香蕉、橙子等高鉀食物

我們都知道鹽吃多了容易導致高血壓，鹽的主要成分是鈉，鉀的作用是促進身體中多餘的鈉排出，因此得高血壓的人常常伴有低血鉀症。

蔬菜和水果是鉀做好的來源，色彩鮮豔的水果，如香蕉、橙子、橘子、柿子等富含鉀元素，另外，深綠色蔬菜也富含鉀元素，比如西藍花、菠菜、芹菜、莧菜等。通常，我們一天要攝入200克左右的新鮮蔬果，就能滿足我們對鉀的需求。

多喝菊花茶，擴張冠脈

現代醫學研究證明，菊花具有降血壓、消除癌細胞的功效，有助於擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血壓，對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化、血清膽固醇過高症都有很好的療效。菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。

所以，高血壓患者平時可以多喝一些菊花茶，幫助穩定血壓，還可以降火明目。

按摩風池穴

人體風池穴位於頸部，在枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。也就是當你正坐時，後頭骨下兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平處。

按摩方法：①雙手拇指指腹同時按壓雙側風池穴。每日兩次，每次兩分鐘。②以一手拇指和食指向頸椎方向同時用力按壓風池穴。每日兩次，每次兩分鐘。

按摩心包經穴位

手厥陰心包經穴，歸屬於陰心包經的腧穴。心包經所屬穴位有天池、天泉、曲澤、郄門、間使、內關、大陵、勞宮、中衝九穴。

現代人飲食不平衡，不順應天時的生活習慣使得血液中的膽固醇與脂肪異常增高，血壓升高，血中膽固醇太多時，會逐漸黏在血管壁上，造成血管狹窄、彈性變差，當血液流動不順時，更容易誘發心肌梗死及腦卒中等嚴重並發症。而按摩心包經穴位可使血液流動加快，降低血脂。