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坐骨神經痛,不一定是腰椎病,教你幾招輕鬆緩解!

坐骨神經痛不是病,只是一種症狀,就好比鼻塞,是感冒的一個症狀。


導致坐骨神經痛的主要原因:

0 1

腰椎管狹窄引發的坐骨神經痛

腰椎管狹窄引發的坐骨神經痛,微信公眾號:玉楸健康(yuqiuvip)比較多見於中年男性。早期常有“間歇性跛行”,行走一段時間後下肢疼痛加重,但彎腰行走或休息後症狀減輕或消失。




0 2

腰椎間盤突出引發的坐骨神經痛

患有腰椎間盤突出的人常有較長期的反复腰痛史,或是重體力勞動史,常在一次腰部損傷或彎腰勞動後急性發病。除坐骨神經痛的症狀和體徵外,還會伴有腰肌痙攣,腰椎活動受限等,椎間盤突出【淘寶,關節不舒服http://rra.me/fLGbP】部位的椎間隙可有明顯壓痛和放射痛。


0 3

腰骶神經根炎引發的坐骨神經痛

腰骶神經根炎一般起病比較急,並且受損範圍常常超出坐骨神經支配區域,表現為整個下肢無力、疼痛、輕度肌肉萎縮,此外跟腱反射、膝腱反射也常減弱或消失。

0 4

脊髓外傷、腫瘤、骨盆及盆腔疾患等


除此之外,脊髓外傷、腫瘤、骨盆及盆腔疾患等也可能引起坐骨神經痛。

以上這麼多原因都會引起坐骨神經痛,其中最主要的原因是腰椎病變,但是對於一些久坐一族,坐骨神經痛很可能不是腰椎病變引起的。



坐骨神經痛的自我緩解小妙招:

0 1

腳後跟騰空

在地上放一摞書,5cm高左右就可以,然後腳尖踩在書上,腳跟要在空中懸著,堅持的時間要看自己能耐受時間。


02

平躺抱大腿抬小腿


平躺,一條腿平放,雙手固定住患側大腿,緩緩伸直膝關節至後腿肌肉輕輕拉緊或有牽扯疼痛的感覺,停留10秒後放鬆,連做5~10次。




0 3

平躺抬腿


仰臥,下肢伸直,患肢主動上抬,上台至大腿後側有拉緊或疼痛感時,停5~10秒鐘放下,連做5-10次。


0 4

熱敷


熱敷可以放鬆肌肉,也可以緩解疼痛。

0 5

理療


針對坐骨神經痛可以採用超聲波、短波等理療的方法。

敲黑板

我們上邊提到了,引起坐骨神經痛的原因有很多,如果是腰椎管狹窄或腰椎間盤突出引起的坐骨神經痛,一定要及時前往醫院就診,不可盲目鍛煉,以免加重病情。

文章來源:TH簡單健康