感冒的保健按摩手法
穴位按摩對感冒有較好的療效。按摩相應穴位不但能增強人體免疫功能，而且能增強機體的各項生理功能，使機體發揮其自身的抗病能力，抵抗病毒和細菌的感染，以達到治病的目的。這是單純藥物療法所不能達到的。
【頭部按摩】
有效穴位
百會、腦戶、風府、風池、天柱等穴，及支氣管、肺、外鼻、感冒、咽喉、鼻眼淨耳穴。
按摩手法：
按壓百會、天柱、腦戶各穴位30～50次，力度稍重，特別是打噴嚏、鼻塞嚴重時，按壓百會、天柱二穴很有效。
按揉風池穴、風府穴各50～100次，力度以酸痛為宜。
用雙手食指、拇指指端著力相對捏揉或掐揉兩耳圖中穴位。或用火柴棒頭，分別按壓兩耳中穴位各6分鐘，頻率為每分鐘120次，力度以輕柔為佳，但要輕重兼施。
【手部按摩】
有效穴位
合谷、孔最、少商、陽溪、商陽穴。
按摩手法：
掐按孔最、合谷、少商、陽溪各穴位30～50次，力度適中，其中孔最、合谷二穴對感冒時發生倦怠、無力並伴有發熱有奇效。
對胃腸症狀明顯，如噁心、嘔吐、食慾缺乏者，按壓商陽10～20次，即可緩解症狀。因為此穴對噁心是相當有效的。
有效反射區
肺、支氣管、鼻、喉、氣管、頭頸淋巴結、胸腺淋巴結。
按摩手法：
按揉或推按肺、支氣管、胸腺淋巴結區各100～150次。
點按或拿捏頭頸、胸腺、鼻等反射區各50～100次。
各治療區可反復交替使用，每日2次，早、晚各1次，直至感冒治愈。
【足部按摩】
有效穴位
金門、申脈、京骨、公孫、隱白、厲兌穴位。
按摩手法：
捏揉金門、申脈各30～50次，力度以酸痛為宜。
按揉京骨、八風各30次，力度稍重。
掐按隱白、厲兌各30～50次，力度以脹痛為宜。
有效反射區
腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、鼻、肺及支氣管。
按摩手法：
依次點按足部腎和腎上腺反射區各50~100次，向足跟方向點按，以微微酸痛為宜，每日2次。
推按足部輸尿管反射區30～50次，由足趾向足跟推按，用力要均勻，力量不要太大，以自覺酸脹為佳。
點按足部膀胱、鼻反射區各50～100次。
由足外側向足內側推按肺、支氣管反射區各50～100次。
【軀幹部按摩】
有效穴位
肩井、大椎、風門、肺俞穴位。
按摩手法：
按揉大椎、風門、肩井、肺俞各穴50～100次，力度以酸痛為宜。
注意
1 注意保暖，防止受涼，多飲白開水。
2 加強營養，忌菸酒、海鮮、寒涼食品。
3 注意勞逸結合，流感期少去公共場所。
4 平時應經常鍛煉身體，增強抗病能力。
5 保持室內空氣流通，飲食宜清淡，多食瓜果蔬菜，忌食辛辣食品。
文章來源：中華中醫網
