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感冒的保健按摩手法

感冒是四季最為常見的外感病,以冬春季較多見,尤其氣候驟變時為多。本病的發生,主要是由於體虛抗病力減弱,在氣候異常、冷熱失調、人體衛氣不固之時,風邪乘虛而入,或由一種濾過性病毒所致。


穴位按摩對感冒有較好的療效。按摩相應穴位不但能增強人體免疫功能,而且能增強機體的各項生理功能,使機體發揮其自身的抗病能力,抵抗病毒和細菌的感染,以達到治病的目的。這是單純藥物療法所不能達到的。

【頭部按摩】


有效穴位

百會、腦戶、風府、風池、天柱等穴,及支氣管、肺、外鼻、感冒、咽喉、鼻眼淨耳穴。

按摩手法:

按壓百會、天柱、腦戶各穴位30~50次,力度稍重,特別是打噴嚏、鼻塞嚴重時,按壓百會、天柱二穴很有效。

按揉風池穴、風府穴各50~100次,力度以酸痛為宜。

用雙手食指、拇指指端著力相對捏揉或掐揉兩耳圖中穴位。或用火柴棒頭,分別按壓兩耳中穴位各6分鐘,頻率為每分鐘120次,力度以輕柔為佳,但要輕重兼施。




【手部按摩】


有效穴位

合谷、孔最、少商、陽溪、商陽穴。

按摩手法:

掐按孔最、合谷、少商、陽溪各穴位30~50次,力度適中,其中孔最、合谷二穴對感冒時發生倦怠、無力並伴有發熱有奇效。

對胃腸症狀明顯,如噁心、嘔吐、食慾缺乏者,按壓商陽10~20次,即可緩解症狀。因為此穴對噁心是相當有效的。


有效反射區

肺、支氣管、鼻、喉、氣管、頭頸淋巴結、胸腺淋巴結。

按摩手法:

按揉或推按肺、支氣管、胸腺淋巴結區各100~150次。

點按或拿捏頭頸、胸腺、鼻等反射區各50~100次。

各治療區可反復交替使用,每日2次,早、晚各1次,直至感冒治愈。



【足部按摩】


有效穴位

金門、申脈、京骨、公孫、隱白、厲兌穴位。

按摩手法:

捏揉金門、申脈各30~50次,力度以酸痛為宜。

按揉京骨、八風各30次,力度稍重。

掐按隱白、厲兌各​​30~50次,力度以脹痛為宜。


有效反射區

腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、鼻、肺及支氣管。

按摩手法:

依次點按足部腎和腎上腺反射區各50~100次,向足跟方向點按,以微微酸痛為宜,每日2次。

推按足部輸尿管反射區30~50次,由足趾向足跟推按,用力要均勻,力量不要太大,以自覺酸脹為佳。

點按足部膀胱、鼻反射區各50~100次。

由足外側向足內側推按肺、支氣管反射區各50~100次。



【軀幹部按摩】


有效穴位

肩井、大椎、風門、肺俞穴位。

按摩手法:

按揉大椎、風門、肩井、肺俞各穴50~100次,力度以酸痛為宜。

注意

1 注意保暖,防止受涼,多飲白開水。

2 加強營養,忌菸酒、海鮮、寒涼食品。

3 注意勞逸結合,流感期少去公共場所。

4 平時應經常鍛煉身體,增強抗病能力。

5 保持室內空氣流通,飲食宜清淡,多食瓜果蔬菜,忌食辛辣食品。

文章來源:中華中醫網