天一冷，老寒腿又犯了……記住，常按這個穴位，疏經通絡！

“老寒腿”（即膝關節骨性關節炎）常見於中老年人，隨著冬季的到來，溫度的降低使得膝關節局部血管收縮、循環變差，使得疼痛加重，很多人因膝關節疼痛影響了行走。



要應對這個問題，除了西醫的治療，還建議您經常按揉膝眼穴。

膝眼穴分內、外膝眼 2穴，位於膝關節髕骨兩側如眼窩凹陷，故名膝眼；外側膝眼又名犢鼻。外膝眼為足陽明胃經腧穴，內膝眼為經外奇穴，有疏經通絡、行氣止痛之功。

中醫學認為，寒則血凝，經氣不暢。膝關節一旦受涼，會加重局部氣血凝滯，經絡運行不暢而引起疼痛。因此，對膝眼穴進行按摩或溫熱刺激，有助於促進膝關節局部的氣血運行，經絡通暢，從而消除疼痛不適感。

取穴法
屈膝取穴，在膝關節髕骨斜下方兩側凹陷處。

按摩法
行指揉法，以拇指及食指分別置於同側內、外膝眼，以微覺酸脹感力度按揉約5～10分鐘，每日可行多次。也可邊按揉、邊用拇指及食指對捏內、外膝眼，以加強穴位刺激。

艾灸法
可用艾條點燃，置於距離膝眼皮膚約3～5厘米處進行熏灸，每次約20分鐘，以皮膚微微潮紅為度，每日可行1～2次。

（來源：健康諮詢報2017年11月20日第6版）


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文章來源：健康諮詢報