五大穴位+一套保養手冊，緩解頸肩痛頸椎病
這些壞習慣，
會導致肩頸疼痛，甚至頸椎病。
如何緩解，如何保養？…
五大穴位，一套保養手冊，
轉給低頭族！
頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。
肩頸是人體最先衰老的地方。因為人體循環是從上往下，當人體內毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前進入更年期。
按摩5個穴位，緩解肩頸疼痛
風府穴
取穴：在後腦勺，後背正中往上，頭髮邊緣。
如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這裡可以有效緩解。雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。“風”，指穴內氣血為風氣也。“府”，府宅也。
風池穴
風池穴有兩個，也在後腦勺（如上圖）
中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。
肩井穴
用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之後慢慢放開，重複十次之後換左手按壓右肩。
治療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。
天宗穴
天宗穴的具體位置位於背部肩膀與腋下的三分之一處。取穴的時候應使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。
點、按、揉此穴會產生強烈的酸脹感，可放鬆整個肩部肌肉。
合谷穴
用一隻手的拇指第一個關節橫紋，對準另一隻手的虎口邊，然後拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。
按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
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文章來源：樂聰壹訊
